萧伯纳有句名言：让你疲惫的不是连绵不断的群山，而是你鞋子里的一粒沙子。其实，很多的时候，“灭顶之灾”并没有使我们信念的破坏力，只是我们因为自己给自己使绊儿；即便真的是沉重得让人难以喘息，也应该想到：因为我们失去了，但不能失去更多。于是，“心理干预”开始让我们凝眸，开始提醒我们，到了清除你鞋子里那粒沙子的时候了。

    心理干预在国外被称为危机干预，是指在遇到灾难事故时对当事人进行的一系列心理疏导活动。灾难事故是突发的，而且危害程度深，当事人在没有心理准备的情况下遭受打击，短时间内会产生一种应激状态，如果不能及时疏导，当事人往往容易产生绝望、无助、抑郁等心态，最终造成无法弥补的心理创伤。因此，对当事人进行心理干预是非常必要的。

    受到创伤后，每个人表达悲哀的方式都是不同的。但是随着时间的推移，所有的悲哀及创伤后所产生的自然反应都会慢慢地减弱。随着悲哀反应过程和干预的进展，心理专家将帮助幸存者和遇难者家属与死者保持一种健康的关系。要让他们知道，现在已离去的亲人或朋友，永远存在于我们的记忆之中。

    无论是自然灾害还是人为灾害，都使许多人要目睹死亡及毁灭，会给人带来巨大的心理压力。灾难发生后立即进行灾后心理干预，可帮助幸存者和遇难者家属最大限度地积极应付技能面对和经历痛苦过程，尽快完成善后事宜，对于已经失去的，我们没有回天之力。但面对现实，我们应该有所为。

    我们都松了一口气

    2004年11月21日上午8时21分，东航一架包头飞往上海的小型班机升空不久即发生坠毁事故，55人遇难。

    江婷(化名)在听到丈夫遇难的噩耗后，精神到了崩溃的边缘。

    江婷与丈夫都是安徽人，平常时候，江婷在家带着10岁的儿子，丈夫则外出做生意。每次回家丈夫都会给妻儿带些喜欢的东西，在家乡，人们都说他们是一对恩爱夫妻。

    心理危机干预专家组专家龚翠萍、王晶身着便服来到江婷面前时，她什么话也不说，目光一直盯着手机上的一条短信。短信是丈夫在上飞机前给江婷发的：“我很快就要到家了 ......