3、理想的乳房及其保养原则

    乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：

    1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

    2.乳房位置在第2-6肋间， 乳头于第4肋骨处。

    3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。

    4.形状挺拔，呈半球形。

    为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：

    1.保持挺胸收腹的良好姿势。

    2.多食富有蛋白质的食物。

    3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

    4.月经要保持正常。

    5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

    6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

    7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

    8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

    如果乳房过大或平坦，可采用：

    1.直推乳房:用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。

    2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力 ......