60多年前，狼牙山五壮士在河北狼牙山的纵身一跃，被定格为中华民族抗日战争史上最悲壮的一幕。人们永远地记住了他们的名字。其中的葛振林是幸存者中最长寿的。他崇高的爱国主义精神培养了中国无数的热血青年。曾有记者前去探望老英雄，年逾九旬的抗日老英雄葛振林依然精神矍铄，他是如何养生的呢？当谈到他的养生秘诀时，葛老微微一笑，提笔写下十五个字：淡泊名和利，高标准做人，科学地生活。葛老的家人把葛老的养生之道归纳为十二个字：不居功，不贪吃，不懈怠，不懒散。

    一是不居功——头戴着“狼牙山五壮士之一”的光环，葛振林的英勇事迹妇孺皆知，可葛老从不把功劳当成负担，而是继续做着新的贡献，没有一点功臣的架子，面对荣誉，葛振林看得很淡。六十多年的革命生涯中，葛振林一贯忠于党、忠于祖国、忠于人民，为新中国的成立和社会主义建设事业贡献出了毕生的精力。始终保持一种平凡人的心态。他坚持原则，光明磊落，襟怀坦荡，淡泊名利，具有共产党人纯洁的党性和高尚的道德情操；他廉洁自律，克己奉公，不谋私利，具有共产党员的博大胸襟和高风亮节。老英雄离休之后一直居住在湖南衡阳一个不起眼的院落里。

    专家点评：佛教的哲理“超脱”的意境，是指不论何时何地，做任何事情，都不过份计较个人的得失，凡事不从自己个人的私利出发，毫无疑问葛老已经达到了这种“超脱”的意境。心理平衡最重要，又难做到。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。

    二是不贪吃——葛老在饮食上很讲科学，“早饭一般是一个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头”，“中饭是一小碗干饭(大米饭)和多种蔬菜，有时还喝点白酒，但不多喝” ......