有些“好”习惯应改一改

    每位老人都有适合自己的生活习惯，但是这些习惯是否科学合理呢？

    老年人因功能性消化不良，容易导致胃饱胀感，尤其是晚上，消化功能较白天差，更容易出现胃部不适。因此，为了“好消化”，很多老年人喜欢晚上喝汤或稀粥。其实，这种做法并不十分妥善。晚餐过多食用汤、稀粥会冲淡帮助消化的胃酶浓度，反而造成消化不良。晚上有喝粥习惯的老年人，最好喝稠一些的，且不要多喝。

    有的老人怕夜起影响睡眠，晚上不喝水，即便是口渴也尽量不喝水。实际上睡前喝水是为防止夜间口渴，如睡前已觉得口渴，说明身体处于缺水状况，如果仍然控制饮水将导致不良后果。因此，老年人最好在床前常备一杯水，感觉口渴需马上补水。

    另外，夜间口渴喝水也要考虑疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障碍等都会使喝下的水难以正常吸收，导致频繁排泄。此时，夜间喝水应该少量多饮，让身体慢慢吸收水分。

    “体虚补人参”的说法一直被很多人提倡，特别是在人参产品的广告中，经常强调为老年人多补一补。人参可以补元气、强身健体，但要分清药理、药性，因人而异。比如，美国产的花旗参益气养阴，药性偏凉，故脾胃虚寒、手脚凉、怕冷的人服用，症状反而加重，疗效相反。吉林参和野山参，药性温热，阴虚体质的老人即使少量服用也会上火。因此服用人参前，最好先咨询一下医生。

    (王国乾，中医医师)

    “时髦”穿着多半不利健康

    要美丽也要健康，如今流行美丽的穿着却并不见得健康，着装得当，可使女性更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能受到伤害甚至引起疾病。通过调查我总结出6种“杀人”女装名单。

    1、又紧又窄的胸罩。女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内 ......