杨丽萍的减肥食谱

http://www.100md.com 2009年6月1日 《健康必读》 2009年第6期

     13岁以前的她，是云南一个山村小镇里光着脚丫到处拾麦穗的乡下小姑娘，在洱海之源过着艰苦而又不无乐趣的童年生活。十几年后，她摇身一变，成为舞台上最绚丽的“孔雀”。她向世人上演了一出现代“灰姑娘”的经典故事。她就是中央民族歌舞团的著名舞蹈艺术家——杨丽萍。这位美丽的“孔雀公主”将那支经典的孔雀舞—《雀之灵》演绎得淋漓尽致，人们在感叹她超凡的舞技的同时也对她那近乎“嶙峋”的精瘦身材留下了深刻的印象。杨丽萍是如何保持她的“苗条”的?在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的食谱。

    杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

    杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

    食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”

    虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。(佚名)

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