夏天多用手指刮刮手掌心

    很多人觉得刮痧万病能解，其实并非如此。刮痧最早是在江南地区解决湿热闷热的中暑状况而开始采用的方法，因此，刮痧治疗中暑效果很好，但是抗疲劳，效果就相对差了很多一尤其是夏天天气炎热，皮肤容易晒伤，加L多次洗澡，导致皮肤柔弱，刮痧就很容易受伤。

    建议夏天多用手指刮刮手掌心：夏天心神被耗，才会引起疲劳，手的中心、手内侧中间，是心包经穴位，经常刮刮这个穴位，利于经络的调整，能起到镇静、平静、收敛心气的效果，经常刮一刮按一按，对缓解疲劳是很有好处的。

    此外，没事的时候还可以敲打敲打风池穴，也有充盈肺气心气，缓解疲劳的效果。这两种方法操作起来很简单，在家里闲着没事的时候就可以做，次数和力度上也没有太大的限制。

    饭后一个梨 排毒防便秘

    梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

    惠有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘有一定的疗效。吃梨还对肠炎、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

    梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。韩国汉城大学医学院的研究小组曾经发表报告指出 ......