美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”,帮你开启长寿大门。

    心理平衡

    几位诺贝尔奖得主强调,保持良好的心理状态,一是要乐观,这是长寿最主要的法宝。二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现,无论是远大目标,还是旅游或读书等近期目标,只要生活拥有目标,生存优势就更大。研究中,生活有明确目标及计划的老人,死亡率比其他老人降低一半。

    坚持步行“三五七”

    1992年,世界卫生组织就指出,步行是世界上最好的运动 ......