睡眼——人生的三分之一

    人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。对于睡觉,人们早已司空见惯。但是,若真的提问,什么是睡眠?恐怕许多人都回答不上,或有人马上会说:“当人或动物处于一种静止不动的状态时,就是睡眠”。可是,当你仔细观察家里的金鱼缸时,金鱼较长时间停留在缸底不游动时,你说它是在休息呢?还是在睡觉?所以,要确切地给睡眠下个定义是较难的。现在一般认为睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

    从脑电图的观察结果来看,人在睡眠时有慢波睡眠和快波睡眠。人在慢波睡眠时,睡眠浅,呼吸深,慢而均匀,脉搏和血压较稳定,脑垂体分泌的生长激素增加,以促进身体的合成代谢,使体力得到恢复 ......