高血压者夏季多喝水

    一到夏季,不少人的血压开始降低,甚至一些轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常。尽管如此,高血压病人在夏季控制血压上仍不可大意,除了定期监测血压外,还需要清淡饮食、多喝水。

    专家介绍,夏季对血压的影响因人而异,有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升,甚至发生心脑血管急症。所以,患者要掌握夏季高血压降中多变的规律,不能放松对血压的监测观察。在饮食上,专家强调高血压患者应以清淡为宜。少吃甜食,宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品,增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量,每天每人摄盐量不得超过5克。

    另外,夏天人体出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下,容易形成血栓。所以高血压患者在夏季要多喝水。夏天高温环境里,人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升 ......