防病治病靠自己 小方妙药大疗效(十三)
菌类降压的好帮手
菌类食物在日常生活中非常多见，如香菇、草菇、金针菇、木耳、猴头菇等。菌类食物不仅味道鲜美，且更含有极为丰富的营养成分，如植物蛋白、钙、铁、磷、烟酸、维生素C、维生素D、维生素B12及10余种氨基酸成分。研究发现，几乎所有的菌类食物都具有降血压的作用，经常食用有助于血压的控制，还能改善高血压患者常见的头晕、头痛、失眠等症。
备瓜星降血糖的能手
冬瓜性凉，有清热利水、生津化痰之效，对降血糖更有理想的疗效。糖尿病患者可以将冬瓜与番薯叶熬汤，疗效甚佳。取200克连皮冬瓜，与150克番薯叶，加清水熬煮至冬瓜烂熟后即可食用，每日食用1～2次。亦可取30克冬瓜子，与10克麦冬、5克黄连，加水煎服，能有效缓解糖尿病患者的饮水不止、小便频数之症。
野菊花枕可防洽鼻炎
, 百拇医药
与茶叶熏鼻的方法差不多，每天闻一闻野菊花也有助于防治鼻炎。野菊花有清热解毒之效，对于多种炎症都有较好的防治和治疗作用。鼻炎患者不仅可以通过闻菊花的方法缓解症状，还可以将野菊花装入枕头里，每天枕着睡觉，不但能改善、消除鼻炎，还有防治流感的作用。
浓茶漱口可治疗口疮
茶水是清热祛火的理想饮品，而且它所含有的鞣酸、单宁物质，能够有效缓解口疮疼痛，同时还能起到收敛之效，能促使口疮愈合。中医著名药典《本草纲目》中亦有阐述：“茶苦而寒，最能降火”。因此，患有口疮的朋友不妨每天多喝稍浓一些的茶水，而且还可以用浸泡过的袋茶直接敷在患处，对于口疮的缓解很有帮助。
燕麦浴防冶皮肤瘗痒
【药方组成】燕麦500克
【功效主治】止痒杀虫，保护皮肤。主治皮肤瘙痒症。
, 百拇医药
【治疗方法】将燕麦放入锅中，加入足量清水，煎沸5～10分钟后，将燕麦汤倒入浴盆中，如水量不够可再加入温水。每日浸洗全身20分钟，并着重擦洗患处，每日1～2次。
自制绿茶漱口水防治流感
茶叶具有很好的解毒作用，传说上古时期的神农氏尝百草而中毒，就是靠茶叶来解救的。
现代研究表明，茶叶中所含有的儿茶素，对抑制流感病毒活性非常有效。流感病毒是经过鼻咽部黏膜使人致病的，用茶水漱口可以防止流感病毒在咽喉部的繁殖，并防止其与咽喉黏膜结合。
胃病患者的饮食原则
胃病患者应注意选择富合营养、新鲜、易消化、细软的食品。多吃维生素含量丰富的食物。避免过硬、过辣、过成、过热、过分粗糙、刺激性强的食物和浓茶、咖啡等饮料。
, http://www.100md.com
宜少宜精
宜少，指不可过饥时吃东西，且吃东西一次不可以过饱、不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多；晚饭宜少。宜精，指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对有消化不良的病人，食物要精工细作，富含营养。
宣温宜洁
宜温，指胃病患者不可多食生冷瓜果，也不能因畏凉而吃热烫饮食。宜洁，是指有胃病的人胃抵抗能力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
宜鲜宜淡
宜鲜，是指吃适量新鲜水果和蔬菜，不食腐烂变质的食物。宜淡，指宜吃清淡的素食，淡味养胃，清淡素食既宜消化吸收，又利于胃病的康复。
宜软宜缓
宜软，指饭食、蔬菜、鱼肉等宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物。宜缓，指细嚼慢咽。充分咀嚼，可使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又具有防癌和抗衰老的效果。
胃酸缺乏者，宜选酸性食品及水果。
胃酸过多者应避免进食刺激胃酸分泌的食物。
萎缩性胃炎患者，不宜多食脂肪，用餐的同时及用餐后2～3小时内应尽量少喝水。, 百拇医药
菌类食物在日常生活中非常多见，如香菇、草菇、金针菇、木耳、猴头菇等。菌类食物不仅味道鲜美，且更含有极为丰富的营养成分，如植物蛋白、钙、铁、磷、烟酸、维生素C、维生素D、维生素B12及10余种氨基酸成分。研究发现，几乎所有的菌类食物都具有降血压的作用，经常食用有助于血压的控制，还能改善高血压患者常见的头晕、头痛、失眠等症。
备瓜星降血糖的能手
冬瓜性凉，有清热利水、生津化痰之效，对降血糖更有理想的疗效。糖尿病患者可以将冬瓜与番薯叶熬汤，疗效甚佳。取200克连皮冬瓜，与150克番薯叶，加清水熬煮至冬瓜烂熟后即可食用，每日食用1～2次。亦可取30克冬瓜子，与10克麦冬、5克黄连，加水煎服，能有效缓解糖尿病患者的饮水不止、小便频数之症。
野菊花枕可防洽鼻炎
, 百拇医药
与茶叶熏鼻的方法差不多，每天闻一闻野菊花也有助于防治鼻炎。野菊花有清热解毒之效，对于多种炎症都有较好的防治和治疗作用。鼻炎患者不仅可以通过闻菊花的方法缓解症状，还可以将野菊花装入枕头里，每天枕着睡觉，不但能改善、消除鼻炎，还有防治流感的作用。
浓茶漱口可治疗口疮
茶水是清热祛火的理想饮品，而且它所含有的鞣酸、单宁物质，能够有效缓解口疮疼痛，同时还能起到收敛之效，能促使口疮愈合。中医著名药典《本草纲目》中亦有阐述：“茶苦而寒，最能降火”。因此，患有口疮的朋友不妨每天多喝稍浓一些的茶水，而且还可以用浸泡过的袋茶直接敷在患处，对于口疮的缓解很有帮助。
燕麦浴防冶皮肤瘗痒
【药方组成】燕麦500克
【功效主治】止痒杀虫，保护皮肤。主治皮肤瘙痒症。
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【治疗方法】将燕麦放入锅中，加入足量清水，煎沸5～10分钟后，将燕麦汤倒入浴盆中，如水量不够可再加入温水。每日浸洗全身20分钟，并着重擦洗患处，每日1～2次。
自制绿茶漱口水防治流感
茶叶具有很好的解毒作用，传说上古时期的神农氏尝百草而中毒，就是靠茶叶来解救的。
现代研究表明，茶叶中所含有的儿茶素，对抑制流感病毒活性非常有效。流感病毒是经过鼻咽部黏膜使人致病的，用茶水漱口可以防止流感病毒在咽喉部的繁殖，并防止其与咽喉黏膜结合。
胃病患者的饮食原则
胃病患者应注意选择富合营养、新鲜、易消化、细软的食品。多吃维生素含量丰富的食物。避免过硬、过辣、过成、过热、过分粗糙、刺激性强的食物和浓茶、咖啡等饮料。
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宜少宜精
宜少，指不可过饥时吃东西，且吃东西一次不可以过饱、不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多；晚饭宜少。宜精，指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对有消化不良的病人，食物要精工细作，富含营养。
宣温宜洁
宜温，指胃病患者不可多食生冷瓜果，也不能因畏凉而吃热烫饮食。宜洁，是指有胃病的人胃抵抗能力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
宜鲜宜淡
宜鲜，是指吃适量新鲜水果和蔬菜，不食腐烂变质的食物。宜淡，指宜吃清淡的素食，淡味养胃，清淡素食既宜消化吸收，又利于胃病的康复。
宜软宜缓
宜软，指饭食、蔬菜、鱼肉等宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物。宜缓，指细嚼慢咽。充分咀嚼，可使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又具有防癌和抗衰老的效果。
胃酸缺乏者，宜选酸性食品及水果。
胃酸过多者应避免进食刺激胃酸分泌的食物。
萎缩性胃炎患者，不宜多食脂肪，用餐的同时及用餐后2～3小时内应尽量少喝水。, 百拇医药