你的记忆靠谱吗？(3)
忘记是一种被动反抗
有这样一个案例：有位律师，总是忘记出庭的时间，因此严重影响工作，所在的律师事务所和法官都对其不满。经过心理咨询，心理咨询师发现了深层的原因：该律师从小被父母严格管教，他不能积极地反抗，因而在潜意识里，他逐渐开始以一种被动攻击方式来应对，比如在中学时参加学校的辩论比赛，他故意错过了校车，让父母开车几百里送他。成年后的这种忘事，其实也是一种对权威的被动反抗。
寻找童年的根源
对策支招：父母应该给孩子更多的空间，不能束缚孩子心灵的自由。
你会选择性遗忘
我们可能会对自己经历过的特别痛苦的事情失忆，这是一种心理防御机制，把最痛苦的记忆埋藏在最深层。
在一些心理小说中，我们会看到主人公对自己的某种心理迷惑不已，苦苦追究后，发现被自己遗忘的是很久以前的记忆。
骨骼、皮肤也有记忆力
我们一致认为记忆力是大脑的工作，但是目前心理学有些领域研究到，不仅脑子有记忆，而且身体其他部位，如骨骼、皮肤，也有记忆力。
有时候想起一件痛苦的事情，身体会有反应，比如心里发紧，就是这个道理。
回忆起小时候的事情，那些靠理性记忆的往往忘得很快，比如小时候背的课文，而那些感性记忆的东西则印象深刻，比如某一次快乐的体验。
与感官相连
对策支招：为此，我们可以利用大脑和感官相结合，来强化记忆力。比如记忆一个人名时，可以把名字里的字和感官想象联想起来，让各个器官都发动起来，激发更多潜意识来参与。
暗示 自我激励
“我是一个记性很差的人”，如果你整天这么想，那么你的记性恐怕好不起来。心理学家曾经做过一个实验，选择两组老人，第一组告诉他们“记忆力和年龄有关”，另一组告诉他们“记忆力和年龄无关”，结果第一组老人的记忆力果然下降了，而第二组老人的记忆力却没有下降。
所以，要给自己正面的暗示——“我能记住”!
呼吸法 集中注意力
内观呼吸法：把注意力放在腹部，脑子乱想时提醒自己：这只是我的想法，然后温柔地拉回。不要对自己做出判断、评判。很多时候，焦虑来源于对自己想法的判断。
(据《心理月刊》等综合)
, http://www.100md.com(蔡霞)
有这样一个案例：有位律师，总是忘记出庭的时间，因此严重影响工作，所在的律师事务所和法官都对其不满。经过心理咨询，心理咨询师发现了深层的原因：该律师从小被父母严格管教，他不能积极地反抗，因而在潜意识里，他逐渐开始以一种被动攻击方式来应对，比如在中学时参加学校的辩论比赛，他故意错过了校车，让父母开车几百里送他。成年后的这种忘事，其实也是一种对权威的被动反抗。
寻找童年的根源
对策支招：父母应该给孩子更多的空间，不能束缚孩子心灵的自由。
你会选择性遗忘
我们可能会对自己经历过的特别痛苦的事情失忆，这是一种心理防御机制，把最痛苦的记忆埋藏在最深层。
在一些心理小说中，我们会看到主人公对自己的某种心理迷惑不已，苦苦追究后，发现被自己遗忘的是很久以前的记忆。
骨骼、皮肤也有记忆力
我们一致认为记忆力是大脑的工作，但是目前心理学有些领域研究到，不仅脑子有记忆，而且身体其他部位，如骨骼、皮肤，也有记忆力。
有时候想起一件痛苦的事情，身体会有反应，比如心里发紧，就是这个道理。
回忆起小时候的事情，那些靠理性记忆的往往忘得很快，比如小时候背的课文，而那些感性记忆的东西则印象深刻，比如某一次快乐的体验。
与感官相连
对策支招：为此，我们可以利用大脑和感官相结合，来强化记忆力。比如记忆一个人名时，可以把名字里的字和感官想象联想起来，让各个器官都发动起来，激发更多潜意识来参与。
暗示 自我激励
“我是一个记性很差的人”，如果你整天这么想，那么你的记性恐怕好不起来。心理学家曾经做过一个实验，选择两组老人，第一组告诉他们“记忆力和年龄有关”，另一组告诉他们“记忆力和年龄无关”，结果第一组老人的记忆力果然下降了，而第二组老人的记忆力却没有下降。
所以，要给自己正面的暗示——“我能记住”!
呼吸法 集中注意力
内观呼吸法：把注意力放在腹部，脑子乱想时提醒自己：这只是我的想法，然后温柔地拉回。不要对自己做出判断、评判。很多时候，焦虑来源于对自己想法的判断。
(据《心理月刊》等综合)
, http://www.100md.com(蔡霞)