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夫妻睡前莫谈烦心事
http://www.100md.com 2013年2月1日 《健康必读》 2013年第2期
     现代夫妻由于各自忙碌,经常把交流放在睡前时段。不过研究发现,夫妻睡前如果谈烦心事,往往会影响睡眠,更容易爆发争吵。

    首先,劳累了一天之后,身心都进入想要休息的状态,此时不是面对烦恼问题的最佳时机。其次,睡前的谈话时间一般比较短暂,这不利于问题的深入展开,尤其对于一些比较复杂或棘手的问题,往往只能起到一再的刺激作用,不能真正碰触到问题的实质。而沟通方式不恰当,又会出现相互指责、抱怨等情况,激起更多负面情绪。第三,睡前谈烦心事,会给双方的心里添堵,引起夫妻双方的情绪不快,进而影响睡眠。本来晚上是夫妻间非常重要的亲密时刻,睡前谈烦心事非旦无助于问题的解决,而且天长日久,还会使双方感情疏远,甚至敌对。

    虽然夫妻间建立良好的沟通机制非常重要,但也要学会选择合适和充足的时间,尽量要安排在双方状态都比较清醒和愿意面对的时候进行。至于睡前的沟通,夫妻双方可以用来做一些感恩、抚慰性质的交流,这既有利于疏导情绪,也能增加夫妻间的亲密感。(据《家庭好医生网》), 百拇医药