2013年以来，我国平均雾霾日数为29.9天，较常年同期多10.3天，为1961年以来历史同期最多。而在不久前，华东地区查到了一例肺癌最小患者，年仅8岁。专家特别指出，肺癌最小的患者发病其实跟空气当中PM2.5有一定关系，而患者家一直是住在马路边，长期吸入公路粉尘。目前，在雾霾当中，PM2.5曾经在肺部引起炎症的事实确凿，长此以往导致恶性病变的可能性不能完全排除。中国工程院院士钟南山认为，雾霾危害甚至比非典更可怕。雾霾如此害人，面对“十面霾伏”，人们的身体健康该如何逃离劫难？带着诸多问题，中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅为大家一一解答。

    雾霾天如何活动，保证自己的呼吸系统稍微健康，不至于有那么大的伤害呢？

    赵红梅告诉我们，空气污染指数现在咱们国家环保局都会发布，污染指数从优良到极重度几种，优良级的这种，无论是健康人群还是老年人都可以进行正常的室外活动，如果到了严重的雾霾天，尤其是到了级别特别高的雾霾的时候，大家尽量在室内，尤其是易感人群，原有的心肺基础病的老年人，或者是婴幼儿、儿童应尽量呆在家里，不要外出，对于健康人来讲也要尽量减少外出，不要到交通拥堵的地方去，也不要骑车。

    雾霾天怎样晨练？

    很多人都习惯一大早起来，尤其有的人习惯五六点钟去锻炼 ......