散步是一项有益的全身性健身运动，身体的各系统都参与活动，能促进全身血液循环，降低血压，增强心肌功能；坚持长期散步能降低血脂、防止动脉硬化、冠心病；也能提高新陈代谢，使氧气吸入，改善肺的呼吸功能；还能消耗过多的热量，减轻体重；并可促进食欲，改善睡眠。散步既不需要任何体育设施，又不受条件限制，随时都可进行，十分方便。

    马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但是他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康，他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我却恢复得十分健康和强壮。”从那时起，他把散步作为健康和休息的最重要的手段，并长期坚持下来。

    马克思的亲密战友恩格斯，在一生艰难困苦的岁月中，以毕生精力从事科学理论研究，常常从早晨一直工作到深夜。恩格斯非常喜欢散步，散步成了他每日必作的事，每顿饭后他总是在住家附近的丘陵地或公园里散步。1870年9月，恩格斯从曼彻斯特搬到伦敦，居住在马克思家附近，他总是在下午1时左右同马克思一起出去散步。

    无产阶级革命导师列宁，一生非常注意锻炼身体，列宁也喜爱散步。列宁认为最好的休息是到空气清新的地方去散步，他把这种散步称为“周游世界”。1897年3月列宁在流放地把去图书馆借书的时间都算作一次愉快的散步。他给他妹妹写信说：我每天都到图书馆去 ......