世界居室卫生日：谨防生活中的健康“杀手”(2)
噪音污染最消磨人 俗话说：“有钱难买老来瘦。”可隋大爷却是生生叫楼门口铁门给“折腾”瘦了。防盗门是自制的，邻居随手一关，就会“咣当”一声响。这时，住在一楼的隋大爷心里就是一惊。晚上更要命，常把老人惊得半宿睡不着。一年下来，隋大爷神经衰弱、高血压、失眠都得上了。医生建议，隋大爷应该暂时换换环境，等把门换掉、病情好转之后，再考虑回来居住。
健康提醒：居室环境中的噪声对人的神经系统无益，时间长了会造成听力下降，老人易引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症，还会引起心率加快或减缓、血压不稳及胃肠功能紊乱等。老年人在家时间长，还易被电磁辐射。应尽量远离电视、电脑、音响、手机等。
如何衡量居室卫生
日照 主要指太阳光照在居室内的时间和强度。人的皮肤接受太阳光中紫外线照射后，能产生维生素d，可预防小儿的佝偻病发生，阳光可杀死居室内空气中的致病微生物；能给人以生命的活力，提高机体免疫能力。居室内每天照射2小时是维护人体健康发展的最低需要。一般坐北朝南的房屋光照较好，冬暖夏凉。
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层高 一般指地面到天花板的高度。我国南方住宅的层高不应小于2.8米，北方以2.8至3.0米最为适宜。
采光 指的是室内能得到的光线。窗户的有效透光面积和房间地面面积之比，不应小于1比5。
微小气候 是指居室内环境的温度、相对湿度等。据研究，冬天室温不应低于12摄氏度，相对湿度不应大于60%；夏季室温22～28摄氏度，相对湿度40%～80%。
空气洁净度 主要指居室内空气中某些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超过一定含量。有害气体主要是二氧化碳、二氧化硫、甲醛等，这些气体和物质对人体十分有害，浓度过重能引起心血管、呼吸系统的疾病，其中还有致癌物。为此，新装修的住宅应选取一定的位置，在室内采取一些相应的措施，如在厨房内设字母式通风孔等，有条件的还应安装排气装置，以减少住宅的空气污染。
居室卫生莫漏细节
, 百拇医药
秋冬季节是各种传染性疾病的高发期，此时的居室相对封闭，内部极易滋生各种细菌。为了健康，我们应该定期对家里的一些卫生死角进行清洁大扫除。
厨房是室内最大的污染源：厨房污染主要表现为微生物污染和油烟污染。要注意保持厨房清洁、通风、干燥；经常清洗厨房用具和餐具；烹调时不要让油加热至冒烟，必须使用抽油烟机或排气扇，烹调结束后要延长排气几分钟，并定期清洗抽油烟机。可以在厨房内向阳处摆放绿萝，绿萝可以清除70%的有害气体。
定期擦洗冰箱，尤其是密封条：冰箱如果长期存放食品又不经常清洗，会孳生出许多细菌。尤其是电冰箱门密封条，其上的微生物可达十几种之多，用酒精浸过的干布擦拭密封条，效果最佳。任何食品在冰箱里的贮存时间都不要太长，最好做到随买随吃，对于熟肉类食物而言，在冰箱中的储存时间不应该超过四天。每隔1周至2周，最好对冰箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真的擦洗，以确保箱内环境清洁，避免异味产生。
, http://www.100md.com 卫生间排湿通风很重要：大部分家庭的卫生间和浴室都在一起，卫生间较高的温度和湿度成为病菌孳生的温床。一定要保持卫生间的通风和干燥。卫生间尽量不要摆放过多物品，保持瓷砖等物品表面的光洁度也能缩短细菌的停留时间。卫生间的门把手、冲水按钮、水龙头等处是病菌寄生的地方，经常会沾有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌，应该多清洁。
沙发每周一次定期除尘：布艺沙发的织物纤维最容易滞留灰尘，而且还容易吸潮。尤其是冬天，沙发如不常清洁，会滋生霉菌、螨虫。保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断。
地板的缝隙最容易滋生细菌：研究发现，每平方厘米地板平均有缝隙垃圾4.56克，平均细菌数是医院最低标准的7倍。在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防污渍聚积。
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定期给空调“洗澡”：空调里的温度和湿度“宜人”，往往又因此成为虫害孳生的“天堂”，这会对居民的健康带来不小的隐患。
清洁用具要时常晾晒：拖把，是家中“藏污纳垢”最多的地方。家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染，尤其是秋冬季更易造成细菌的扩散。最好能做到用清水洗干净，放在阳光下暴晒一段时间，保持干燥。同样擦拭清洁用的抹布中的细菌也不少，因此，在清洁和擦拭后应将抹布晾在有阳光的地方。
毛巾也需勤洗勤晒：一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，尤其是秋冬季，由于空气不够流通，毛巾每天要用几次，难有干的时候，极容易孳生病菌，久之对人体健康不利，可导致皮肤病等。毛巾要经常洗干净后拿出室外进行“日光浴”消毒。
十招判断室内卫生
判断您和家人生活和工作的环境是否安全和健康至关重要。室内环境监测中心归纳和总结出了室内环境污染造成危害的10种主要表现，大家可以根据表现进行自我判断。
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1、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；
2、家里人经常容易患感冒；
3、虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；
4、家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；
5、家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；
6、家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；
7、新搬家或者新装修后，室内植物不易成活；
8、新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉；
9、一上班就感觉喉咙疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了；
10、新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。, http://www.100md.com
健康提醒：居室环境中的噪声对人的神经系统无益，时间长了会造成听力下降，老人易引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症，还会引起心率加快或减缓、血压不稳及胃肠功能紊乱等。老年人在家时间长，还易被电磁辐射。应尽量远离电视、电脑、音响、手机等。
如何衡量居室卫生
日照 主要指太阳光照在居室内的时间和强度。人的皮肤接受太阳光中紫外线照射后，能产生维生素d，可预防小儿的佝偻病发生，阳光可杀死居室内空气中的致病微生物；能给人以生命的活力，提高机体免疫能力。居室内每天照射2小时是维护人体健康发展的最低需要。一般坐北朝南的房屋光照较好，冬暖夏凉。
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层高 一般指地面到天花板的高度。我国南方住宅的层高不应小于2.8米，北方以2.8至3.0米最为适宜。
采光 指的是室内能得到的光线。窗户的有效透光面积和房间地面面积之比，不应小于1比5。
微小气候 是指居室内环境的温度、相对湿度等。据研究，冬天室温不应低于12摄氏度，相对湿度不应大于60%；夏季室温22～28摄氏度，相对湿度40%～80%。
空气洁净度 主要指居室内空气中某些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超过一定含量。有害气体主要是二氧化碳、二氧化硫、甲醛等，这些气体和物质对人体十分有害，浓度过重能引起心血管、呼吸系统的疾病，其中还有致癌物。为此，新装修的住宅应选取一定的位置，在室内采取一些相应的措施，如在厨房内设字母式通风孔等，有条件的还应安装排气装置，以减少住宅的空气污染。
居室卫生莫漏细节
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秋冬季节是各种传染性疾病的高发期，此时的居室相对封闭，内部极易滋生各种细菌。为了健康，我们应该定期对家里的一些卫生死角进行清洁大扫除。
厨房是室内最大的污染源：厨房污染主要表现为微生物污染和油烟污染。要注意保持厨房清洁、通风、干燥；经常清洗厨房用具和餐具；烹调时不要让油加热至冒烟，必须使用抽油烟机或排气扇，烹调结束后要延长排气几分钟，并定期清洗抽油烟机。可以在厨房内向阳处摆放绿萝，绿萝可以清除70%的有害气体。
定期擦洗冰箱，尤其是密封条：冰箱如果长期存放食品又不经常清洗，会孳生出许多细菌。尤其是电冰箱门密封条，其上的微生物可达十几种之多，用酒精浸过的干布擦拭密封条，效果最佳。任何食品在冰箱里的贮存时间都不要太长，最好做到随买随吃，对于熟肉类食物而言，在冰箱中的储存时间不应该超过四天。每隔1周至2周，最好对冰箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真的擦洗，以确保箱内环境清洁，避免异味产生。
, http://www.100md.com 卫生间排湿通风很重要：大部分家庭的卫生间和浴室都在一起，卫生间较高的温度和湿度成为病菌孳生的温床。一定要保持卫生间的通风和干燥。卫生间尽量不要摆放过多物品，保持瓷砖等物品表面的光洁度也能缩短细菌的停留时间。卫生间的门把手、冲水按钮、水龙头等处是病菌寄生的地方，经常会沾有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌，应该多清洁。
沙发每周一次定期除尘：布艺沙发的织物纤维最容易滞留灰尘，而且还容易吸潮。尤其是冬天，沙发如不常清洁，会滋生霉菌、螨虫。保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断。
地板的缝隙最容易滋生细菌：研究发现，每平方厘米地板平均有缝隙垃圾4.56克，平均细菌数是医院最低标准的7倍。在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防污渍聚积。
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定期给空调“洗澡”：空调里的温度和湿度“宜人”，往往又因此成为虫害孳生的“天堂”，这会对居民的健康带来不小的隐患。
清洁用具要时常晾晒：拖把，是家中“藏污纳垢”最多的地方。家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染，尤其是秋冬季更易造成细菌的扩散。最好能做到用清水洗干净，放在阳光下暴晒一段时间，保持干燥。同样擦拭清洁用的抹布中的细菌也不少，因此，在清洁和擦拭后应将抹布晾在有阳光的地方。
毛巾也需勤洗勤晒：一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，尤其是秋冬季，由于空气不够流通，毛巾每天要用几次，难有干的时候，极容易孳生病菌，久之对人体健康不利，可导致皮肤病等。毛巾要经常洗干净后拿出室外进行“日光浴”消毒。
十招判断室内卫生
判断您和家人生活和工作的环境是否安全和健康至关重要。室内环境监测中心归纳和总结出了室内环境污染造成危害的10种主要表现，大家可以根据表现进行自我判断。
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1、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；
2、家里人经常容易患感冒；
3、虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；
4、家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；
5、家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；
6、家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；
7、新搬家或者新装修后，室内植物不易成活；
8、新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉；
9、一上班就感觉喉咙疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了；
10、新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。, http://www.100md.com