改变家庭生活方式，为心脏护航
2015年是第11个世界心脏病日，主要是唤起全世界的人们对心血管疾病和危险因素的重视。在这里也要激励人们把生活方式改变化为积极的行动，逐步地开展控制心血管危险因素的行动，如：健康饮食、增加体力运动，并对烟草说“不”，使个人能够定期到医院体检，随时观察，发现问题及时到医院就诊。
心脏疾病的发生，和家庭的生活习惯和生活方式密切相关。经常发现，一个家庭兄弟几个人，生活方式是一样的，饮食习惯是一样的，最后得心脏病的可能性也是一样的。所以整个社会呈现心脏病高发的事态，家庭的聚集现象更明显。
除了遗传因素外，还有饮食习惯，像糖、盐摄入过多，暴饮暴食。有的患者吸烟、酗酒，缺乏运动，熬夜、情绪起伏比较大。所以我们改变生活的方式，控制盐和糖的摄入量，饮食平衡、避免肥胖，戒烟少酒，加强体育运动，合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
管住嘴、迈开腿是我们一直倡导的预防心血管风险的健康生活方式。管住饮食后更重要的还是得迈开腿。
建议运动全家一起参加，饭后散步多参加户外运动，如爬山、游泳、打球等等。我们建议的是有氧运动，如果你在运动中发生了胸闷、胸憋、心慌等等不适，应该立即停止运动，上医院就诊。, 百拇医药
心脏疾病的发生，和家庭的生活习惯和生活方式密切相关。经常发现，一个家庭兄弟几个人，生活方式是一样的，饮食习惯是一样的，最后得心脏病的可能性也是一样的。所以整个社会呈现心脏病高发的事态，家庭的聚集现象更明显。
除了遗传因素外，还有饮食习惯，像糖、盐摄入过多，暴饮暴食。有的患者吸烟、酗酒，缺乏运动，熬夜、情绪起伏比较大。所以我们改变生活的方式，控制盐和糖的摄入量，饮食平衡、避免肥胖，戒烟少酒，加强体育运动，合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
管住嘴、迈开腿是我们一直倡导的预防心血管风险的健康生活方式。管住饮食后更重要的还是得迈开腿。
建议运动全家一起参加，饭后散步多参加户外运动，如爬山、游泳、打球等等。我们建议的是有氧运动，如果你在运动中发生了胸闷、胸憋、心慌等等不适，应该立即停止运动，上医院就诊。, 百拇医药