探讨高血压病的预防与护理
【中图分类号】R544.1 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783(2013)01-0181-02
【摘要】：目的 探讨高血压病的预防与护理。方法 对社区5000例居民，其中高血压455例进行饮食、运动、心里的护理、用药护理和进行健康宣教。结果 高血压患病率降低，高血压患者血压控制良好。 结论 健康的生活方式降低了高血压发病率，精心的护理是减少延迟高血压并发症的关键。
【关键词】： 高血压；护理
高血压是一种常见多发病，特别应当重视人群一级综合预防。消除和控制与本病发生有关的危险因素。帮助高血压患者正确认识高血压病的治疗知识，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要意义。
1. 临床资料
社区居民5000例左右，其中高血压患者455例。经过社区医生对高血压病防治知识的宣传讲座，降低了高血压的发病率以及高血压病患者血压控制良好。
, 百拇医药
2. 预防
2.1 合理膳食参考中国营养学会建议：(1)每日一袋牛奶。(2)每日250克左右碳水化合物，相当于主食300克。(3)每日3份高蛋白食品。(4)粗细粮搭配，低盐膳食，总量控制，少食多餐，戒烟限酒。(5)每日500克蔬菜和水果。(6)常吃红、黄、绿、白、黑。红指葡萄酒，黄指黄色蔬菜，绿指绿茶，白指燕麦粉及燕麦片，黑指黑木耳。(7)补钙与补钾。常见备钙跟钾的食物有虾、核桃、大骨等。
2.2 适量运动 ，维持体重 中老年人以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行，慢跑，游泳，骑车，球类，健身操，太极拳等为好。
2.3 心理平衡 保持良好的快乐的心情几乎可以抵抗其他所有的内外不利因素。良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态。对抵抗病毒、细菌及肿瘤至关重要。
2.4 注重保健 要注意“3个半分钟”和“3个半小时”。即夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险。每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时。中午午睡半小时。
, 百拇医药
3. 护理
3.1 时常量血压 高血压患者应选择血压计以备家庭使用，自己监测血压。首推患者选臂式电子血压计。社区责任医生定期上门为高血压患者量血压。
3.2心里护理 对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。根据患者特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让患者了解控制血压的重要性，帮助患者训练自我控制的能力， 培养他们成为一个对人对事有一颗宽容心的人。
3.3 用药护理 指导高血压患者正确使用高血压药物。告诉患者药物的名称、剂量、用法、作用及副作用。降压药物的使用应从小剂量开始，指导患者及家属坚持服药治疗，建立长期治疗的思想准备。教育患者服药剂量必须按医嘱执行，不可随意增减药量或徒然撤换药物。注意药物的不良反应，学会自我观察及护理，如有异常，及时报告医生。
3.4 疾病知识指导 在社区进行高血压防治知识讲座。向老年患者及其家属解释引起高血压的生理、心理、社会因素及高血压对机体的危害，以引起高度重视，坚持长期的饮食、运动、药物治疗，将血压控制在正常的水平，以减少对靶器官的进一步损害。
4 小结
高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类的健康。其致残，致死率很高。对其防治宜有计划、规范的、有效的进行。通过指导社区居民了解高血压的知识，合理饮食、适当活动、调整良好心态、坚持合理的药物应用等措施，最大限度地降低心脏血管病的死亡，病残，对保护健康人群，提高生命质量，具有深远的意义。, 百拇医药(汪灏)
【摘要】：目的 探讨高血压病的预防与护理。方法 对社区5000例居民，其中高血压455例进行饮食、运动、心里的护理、用药护理和进行健康宣教。结果 高血压患病率降低，高血压患者血压控制良好。 结论 健康的生活方式降低了高血压发病率，精心的护理是减少延迟高血压并发症的关键。
【关键词】： 高血压；护理
高血压是一种常见多发病，特别应当重视人群一级综合预防。消除和控制与本病发生有关的危险因素。帮助高血压患者正确认识高血压病的治疗知识，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要意义。
1. 临床资料
社区居民5000例左右，其中高血压患者455例。经过社区医生对高血压病防治知识的宣传讲座，降低了高血压的发病率以及高血压病患者血压控制良好。
, 百拇医药
2. 预防
2.1 合理膳食参考中国营养学会建议：(1)每日一袋牛奶。(2)每日250克左右碳水化合物，相当于主食300克。(3)每日3份高蛋白食品。(4)粗细粮搭配，低盐膳食，总量控制，少食多餐，戒烟限酒。(5)每日500克蔬菜和水果。(6)常吃红、黄、绿、白、黑。红指葡萄酒，黄指黄色蔬菜，绿指绿茶，白指燕麦粉及燕麦片，黑指黑木耳。(7)补钙与补钾。常见备钙跟钾的食物有虾、核桃、大骨等。
2.2 适量运动 ，维持体重 中老年人以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行，慢跑，游泳，骑车，球类，健身操，太极拳等为好。
2.3 心理平衡 保持良好的快乐的心情几乎可以抵抗其他所有的内外不利因素。良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态。对抵抗病毒、细菌及肿瘤至关重要。
2.4 注重保健 要注意“3个半分钟”和“3个半小时”。即夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险。每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时。中午午睡半小时。
, 百拇医药
3. 护理
3.1 时常量血压 高血压患者应选择血压计以备家庭使用，自己监测血压。首推患者选臂式电子血压计。社区责任医生定期上门为高血压患者量血压。
3.2心里护理 对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。根据患者特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让患者了解控制血压的重要性，帮助患者训练自我控制的能力， 培养他们成为一个对人对事有一颗宽容心的人。
3.3 用药护理 指导高血压患者正确使用高血压药物。告诉患者药物的名称、剂量、用法、作用及副作用。降压药物的使用应从小剂量开始，指导患者及家属坚持服药治疗，建立长期治疗的思想准备。教育患者服药剂量必须按医嘱执行，不可随意增减药量或徒然撤换药物。注意药物的不良反应，学会自我观察及护理，如有异常，及时报告医生。
3.4 疾病知识指导 在社区进行高血压防治知识讲座。向老年患者及其家属解释引起高血压的生理、心理、社会因素及高血压对机体的危害，以引起高度重视，坚持长期的饮食、运动、药物治疗，将血压控制在正常的水平，以减少对靶器官的进一步损害。
4 小结
高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类的健康。其致残，致死率很高。对其防治宜有计划、规范的、有效的进行。通过指导社区居民了解高血压的知识，合理饮食、适当活动、调整良好心态、坚持合理的药物应用等措施，最大限度地降低心脏血管病的死亡，病残，对保护健康人群，提高生命质量，具有深远的意义。, 百拇医药(汪灏)