物理推拿疗法方面，有研究认为，合理的乳房按摩能够促进产妇排乳反射的改善[19]。具体按摩中可通过拇指、食指以及中指指腹沿产妇乳腺管走向给予纵向按摩，或沿产妇乳晕部四周开展360°角旋转和按摩，并合理对其乳头方向进行按压，帮助淤积乳汁的顺利排除。有研究发现，针对乳头短或者存在乳头凹陷问题的产妇，采用乳头按摩以及揉捏的物理疗法能够改善其凹陷等现象，方便哺乳，有利于减轻乳房疼痛[20]。除按摩之外，抓抖法以及梳篦法也属于常用的乳房物理推拿疗法，能够促进产妇产后乳汁的顺利排除，防止因乳汁淤积成块诱发乳房疼痛。热敷法方面，产妇分娩后4天内，可取温度在40℃至45℃的热毛巾对产妇乳房进行包裹热敷，保持5分钟，之后沿产妇乳根部向其乳晕方面行螺旋式按摩，确保力度均匀。有研究认为，良好的热敷护理能够促进产妇产后乳房硬度的降低，缓解其产后乳房疼痛[21]。饮食疗法方面，有研究称，科学的饮食治疗能够在产后乳房疼痛中发挥较好的应用效果。产妇分娩后当天，可引导其进食草鲫鱼汤，帮助产妇进行乳腺管疏通，并达到刺激产妇产后乳汁分泌的效果，缓解产妇乳房肿胀及疼痛症状[22] ......