【中图分类号】R256.23 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2019)07-03--01

    随着经济的不断发展，社会的不断进步，失眠问题已越来越严重。众所周知，失眠是由多种因素造成的，可能是自身的身体因素，也可能是环境因素、社会心理因素以及内科疾病和精神疾病等，一些外部干扰因素长期干扰和个人自身内部原因所引起。然而目前，我国对睡眠和睡眠障碍的知识还没有完全普及，医院也不注重对睡眠及睡眠障碍进行理论知识的宣传教育，从而导致了是民众对睡眠基本常识不了解。那么今天，我们就来谈一谈有关失眠的相关问题。

    我们都知道，正常的睡眠能够帮助我们更好的进行新陈代谢，而失眠则不利于身体毒素的排出，会影响我们的身体健康，严重时还甚至会影响我们的正常生活。因此，对于失眠问题我们一定要加以重视，加以预防。下面是一些关于失眠的预防的措施，希望对失眠患者们的治疗起到一定的作用。

    一 养成良好的作息时间。

    想要预防失眠，那么首先我们的作息时间一定要有规律，这是最重要也是最基本的方法 ......