【中图分类号】R473.1 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783(2019)11-03--02

    怀胎十月是一个非常辛苦的过程。对准妈妈来说，怀孕是一件非常开心的事情，但是由于孕妇体内激素会发生分泌不平衡的症状，孕妇会有很多孕期反应。怀孕到7-10月是孕妇更应该注意日常護理及其他方面的护理方法，通过更加高效、优质的护理，减轻孕妇在怀孕期间的痛苦，进一步促使孕妇能够更加顺利的生产。

    一 不同月份的护理小常识

    (一)怀孕的第七个月

    怀孕第七个月的产妇应该保证足量的睡眠。因为母亲在睡眠时脑下垂体会产生很多的荷尔蒙，会促进胎儿的生长速度。而且在日常的饮食当中要注重质量，少食多餐促进吸收，可以多食用动物性食品如畜禽肉类、蛋类或奶制品等，这类的食品中含有大量的维生素A、维生素B族，还可以提供人体所需的蛋白质、矿物质及脂肪，还可以多食用豆类食品。为了避免发生便秘的情况，孕妇要每天早晨饮用牛奶和水，多吃新鲜的水果。如果情况允许的话，日常食物尽量多样化，以此促进胎儿和孕妇的营养吸收。

    另外，孕妇应该学习腹式呼吸，这种呼吸方法可以将足量的氧气输送给胎儿。孕妇可以半卧在床上，背后加一个小靠垫，伸直膝盖，把手放到肚子上，用鼻子吸气。这时，孕妇的肚子会慢慢鼓胀，然后再慢慢的用嘴吐气，尽量将空气吐出 ......