【中图分类号】R77 【文獻标识码】A 【文章编号】1672-3783(2020)01-03--01

    一.造成老花眼的原因

    老花眼是由于年龄增长眼睛的调节功能衰退，这是一种生理现象，是人们步入中老年后会出现的视觉问题。随着年龄的不断增长，眼调节功能逐渐衰退，导致眼睛无法把目光聚焦在近处[1]，难以在近距离工作并且不能持久，必须在屈光矫正后外加凸透镜才能有清晰的近视力。老花眼的实质就是眼调节功能衰退，年龄是影响眼调节功能衰退的最主要因素。这种现象大多发生在45岁之后，其严重程度也和一些外因有关，如阅读习惯、身体健康状况、是否有屈光不正的情况等。现代人的手机以及电脑等数码产品不离身，每天长时间使用过度用眼，容易提前出现老花眼的症状。

    二.如何预防老花眼

    老花眼是中老年常见的一种眼部疾病，虽说不能完全预防，但根据自身身体条件，可以有效的延缓和减少老花眼的发生。主要从眼部运动护理和饮食两方面进行分析。

    1.按摩明目法：每天起床后和睡觉前，用中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，有节奏的适当施压，按压时进行旋转，能缓解眼部疲劳，保持眼睛明亮，每天按摩五分钟。

    2.眨眼法：经常看向远处眨眼睛，眨眼睛能有效的锻炼眼部肌肉，延缓衰老。

    3.积极锻炼：经常进行全是锻炼，促进全身的血液循环，对眼部肌肉都有益处。

    4.揉搓头皮：人的头部有很多穴位能使眼睛保持雪亮 ......