【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2020)02-03--01

    作为父母，都渴望有一个聪明伶俐、天真可爱的“优质宝宝”，想要如愿以偿，就要从备孕开始为“优质宝宝”创造条件。

    一、女性备孕需要做些什么？

    (一)选择最佳的生育年龄

    女性最佳的生育年龄是23-30岁，这个时期女性的卵子质量高、分娩危险较小、对胎儿生长发育好、出现畸形儿、早产儿的风险较低。30岁后各项生理机能开始减退，过了35岁就是高龄孕妇，随着年龄增长，不仅会增加自身风险，发生先天之力不足以及畸形儿的几率也会上升。

    (二)进行健康体检

    女性在备孕时要做一次优生体检，包括优生体检、健康教育、风险评估等，还应做常规检查，例如：尿常规、血常規、阴道分泌物检查、血糖、以及肝、肾功能等。此外，还应为备孕夫妻讲解优生科学知识，加强孕前的风险防范意识，降低不良妊娠的风险。

    (三)要有均衡的饮食

    女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养，为受孕提供良好的条件。不仅要补充足量的叶酸，还要改掉以往不良的生活作息与饮食习惯，摄取新鲜的蔬果，同时补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类 ......