林斌

    【中图分类号】R749【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2020)11-33--02

    今天，你睡得好吗？睡眠同呼吸一样不可或缺，是人体最有效的休息方式，能够使人体进行自我修复，恢复身体机能，消除疲劳，增强免疫力，重回精力十足的状态。睡眠是不可抗拒的生理现象，是维持人体自然循环的必要保障，研究表明，若一个人连续4天以上没有进行睡眠，会得到极痛苦的身体反馈。现今社会，越来越多的人患有睡眠障碍，睡不好、醒不来给生活造成了严重困扰，睡眠障碍已成为不可忽视的健康隐患。

    你了解睡眠障碍吗？

    (一)什么是睡眠障碍？

    什么是睡眠障碍？简单来说，就是睡眠时间不正常或是睡眠过程中出现异常行为，主要包括失眠、浅眠、易醒、醒后难以入睡、睡中多梦、贪睡、梦游等表现。睡眠障碍的病因与多种因素有关，可分为两大类：生理性因素和病理性因素。生理性因素是指情绪波动、精神压力、环境影响、饮食不节、生活无律等，而病理性因素是指器质性的疾病引发的睡眠障碍，如抑郁症、哮喘、心脏病等。

    (二)睡眠障碍发生情况

    睡眠研究协会表明 ......