生、老、病、死是人类的自然生命过程。随着人民生活水平的提高和医疗卫生条件的改善，我国人口平均寿命大大延长。据社会调查所知，现在每年老年化人口逐年上升，到2010年已达到高峰。每个有生命的人都要经历婴儿期，幼儿期，青少年期，中年期，老年期。每期都有自己独特的护理和保健。现谈谈老年期老年人的护理及保健。

    护理：

    1.达入老年期的老年人离开熟悉的社会工作环境，离开亲人的关心、照顾，感到无比的孤独、寂寞。因身体生理功能衰退，疾病的缠身，害怕死亡的来临，产生不良情绪，更加影响身心的健康。首先要做好心理方面的护理，让老年人把心里所想的都说出来，及时做好心理疏导，消除老年人担心、焦虑的情绪。多给予安慰，沟通。建立积极情绪，避免不良情绪的产生。

    2.合理膳食对老年人的保健，疾病治疗，康复起着重要作用。养成良好的饮食习惯，荤素配搭比例合理，不暴饮暴食，不偏食，不挑食，不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶。根据每位老年人的身体，疾病情况安排每天的饮食，注意低脂肪、低盐、低胆固醇，易消化清淡饮食，多纤维素食物的摄入 ......