【中图分类号】R473.71 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2019)06-0005-02

    随着人们的生活水平越来越高，孕期片面追求高营养、高蛋白的现象越来越多，导致妊娠期超重^[1]。孕期超重或肥胖是妊娠糖尿病危险因素。孕妇是家中备受关注的对象，我国孕妇极容易受到传统观念影响“宁愿多吃，也不能少吃”、“我吃就是孩子吃”、“一人吃两人补”，这些错误的思想观念是导致孕期体重快速上升的重要因素。孕期体重增加是导致巨大儿、难产儿主要原因。那么该怎样在孕期内科学控制体重，做到长胎不长肉呢？现在我们就一起来了解下。

    1 合理配置营养

    妊娠是一个特殊的生理过程，随着胎儿生长发育不断加快，对母体营养需求也日益增多。母体为了满足胎儿生长需求会显著增机体代谢能力，导致机体糖、脂肪、蛋白质发生一系列的生理性变化^[2]。孕妇过多吸收营养造成能量效率增加，引起体质量增加，从而导致体重增加。同时孕妇要科学认识到并不是“自己吃多少，胎儿就会吸收多少”。胎儿生长及营养吸收有标准及极限，过多供给营养反而对胎儿生长不利。因此，孕妇要合理配置营养，在保证自身营养需求的基础上增强自身平衡膳食及营养的意识^[3] ......