【中图分类号】R 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783(2019)11-0032-02

    随着人们生活水平的提高，养生观念逐渐得到人们的普遍认可，“健康饮食”也得到人们的共识。都说“病来如山倒”，来到医院就诊和治疗的朋友都会发现，在医嘱中都会倡导健康的生活方式，而中医保健养生食疗就是其中的内容，可见健康的饮食会身体恢复的重要性。那么哪些食物具有保健和养生功效？每个季节应该吃哪些食材？如何顺应五行食疗养生？食疗有哪些作用？衣食住行养生方法有哪些？下面向大家一一介绍。

    1 哪些食物具有保健和养生功效？

    我国的饮食文化享誉世界，一部《舌尖上的中国》就让人们对我国的饮食文化为之着迷，其中很多美食的制作都和保健、养生、食疗等关联密切，其实五谷杂粮和蔬菜瓜果都具有十分丰富的营养，常见的养生食物包括：莲藕、燕麦、核桃、黑芝麻、白木耳、莲子、空心菜、白萝卜、甘蔗、鱼、大米等，不同的食材在营养成分上也有所差异，当然在食用上也需要注意食物禁忌。

    2 每个季节应该吃哪些食材？

    道家思想与“五行”都认同“人与天地相参”，这是说人生活在自然环境中就和自然息密切相关，人类的生存也依赖与大自然的馈赠，人和自然是既对立又统一的关系。因此，中医的保健养生和食疗也需要顺应自然的法则 ......