药物和食品进补，已为大众所知晓，而按摩进补，知者则不多。所谓按摩进补，就是用手法刺激相关的皮肤肌肉，经络穴位，使血循环畅通，经脉活络，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。

    前胸保健区

    人体前胸的胸腺，是人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。按摩前胸，可增进胸腺的活力，起到防病健身，祛病延年的作用。

    1.摩擦前胸法：取站立位，双手掌置于胸前，轻轻上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100～200次，每天两次。

    2.分拉按摩法：取仰卧位，以两手拇指、食指和中指紧贴胸骨正中处，稍加压分拉至两乳头外侧部，循环反复100次，早晚各一次。

    3.揉拍前胸法：取站立位或仰卧位，先用双手掌轻轻拍打三下胸部，接着用未抬起的手掌在胸部进行旋转按摩，重复往返50～100次，每天两次。

    温馨提示：胸部按摩，无论是拍打或是按揉，切勿用力过大和动作过快，只宜稍稍用力缓慢行事。

    腋窝保健区

    腋窝是位于肩、背和胸壁之间的空隙，是经络分布最多最广泛的地方，按摩此处可疏通经脉，有益人体健康。

    按摩腋窝还可增强食欲，提高消化能力；可增加肺活量，增强呼吸系统的功能。刺激腋窝可引发大笑，这可使人体所有的器官甚至细胞都运动起来，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，于脑、心、肺最为有益 ......