九九重阳节，也是老人节，相传九月九这天会有灾难，大伙要在身上插些茱萸带上菊花酒爬上高山，把酒喝了才能躲过灾难。由此登高就成了九九重阳节的习俗。

    专家简介

    赵之心，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，全国妇联“心系系列”活动专家委员会主任委员，中国红十字基金会行者基金行走大使，首都体育学院客座教授，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家。

    每到重阳节，秋高气爽，人们就计划着相互一起去登山。山上山下，人山人海。好看的好玩的，几乎年年一样，可是每年到了这个节日，大爷大妈们还是结伴去爬山，锻炼锻炼身体。

    糖尿病患者需多做有氧运动

    任何人都需要运动，糖尿病患者尤其需要。在糖尿病防治的“五驾马车”中，运动所占的地位与药物、饮食、血糖监测、心理治疗并列。虽然各种运动形式都能消耗能量 ......