运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，一直是糖尿病综合治疗措施的重要一环。到易发流感和疾病的冬季，运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。本期特意请北大医院运动专家申桂菊医师给大家谈谈糖尿病患者冬季运动的注意事项。

    一到冬季，很多糖尿病患者又开始发愁，因为冬天气温比较冷，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，血糖要比其他几个季节更难控制。而且像糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药和饮食调理，运动是控制血糖的有效方法。

    运动要定时定量进行

    申桂菊医师在指导糖尿病患者的运动上，有很丰富的经验，她向记者指出目前糖尿病患者运动的一个重大误区：“每周运动三、四次就足够了。”

    每周运动三、四次，并不能良好地起到协助控制好血糖的作用。今天运动了，血糖控制得好。明天没有运动，血糖就高了。这样并不能很好反映患者控制血糖的情况。

    实际上，糖尿病患者运动也要讲究定时定量。糖尿病患者应该坚持每天运动，而且可以将运动像加餐一样分开，匀到一天的每个时间段去 ......