20世纪60年代，美国心脏内科医生库珀开始推广有氧运动，他倡导的有氧运动使得在美国死亡率第一的心血管疾病得到了一定程度的控制：20年来高血压人数下降了30%以上，心肌梗死死亡率下降37%，脑卒中死亡率下降50%，美国人均寿命延长6年。

    有氧运动的特点

    有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入和输送氧气的能力，增强人体使用氧气的能力，提高人体耐力为目的的运动。其特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，一般来说对技巧的要求不高，例如步行、跑步 ......