糖尿病分阶保健操
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上期谈到了脾瘅中期的特点，由于工作繁重，久不运动导致体力逐渐减退，精力常感不足，容易疲乏，干什么事情都觉得力不从心，而当人们运动减少又常常导致精力更加不足，这样就造成了恶性循环。这个时期您更需要寻找一项短时间就可以疏通全身经络、使气血流畅，逐渐恢复精力的运动。
脾瘅早期的①送气清脑；②头手对抗；③盘腿摇摆；④伸伸懒腰；⑤下蹲放松运动(见2009年第1期)在脾瘅中期仍然建议您坚持做，另外还可增加以下三种运动：
1 扣打肩井增气力
动作要领：左手握拳扣打右侧肩井穴，右手握拳扣打左侧肩井穴 ......
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