旅行“备战”倒计时
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在我所熟知的人当中，有两位给我的印象无比深刻：其中一位是年届80的老者，在过去的16年里，他几乎每两个月要从芝加哥旅行到弗吉尼亚一次，去探亲访友，从未间断过；另一位是26岁的小伙子，到去年为止，他已经打点行装，到过24个不同的国家去旅行!“只是这样吗？”您也许在心里想：“这并没有什么太稀奇的。”那么，假如我告诉您，这两位都是糖尿病患者呢？
那位老者是芝加哥大学的人类学教授，2型糖尿病患者，接受降糖药及严格的饮食治疗；小伙子是1型糖尿病患者，接受胰岛素治疗。他们的旅行，我觉得有一个最大的共同点：就像有一个小孩子在陪伴在他们的旅途一样，他们必须对此付出十二分的耐心、细心，以及周密的准备。我们不妨称之为“与糖尿病同行的技巧和艺术”。
您是不是也喜欢旅行呢？您是不是对出行心存忌惮呢？其实大可不必，只要您像前面提到的那两位一样，掌握了这门技巧和艺术，那么您还有什么好担心的呢？
出行前七周起：提前准备，咨询医生
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一旦您打起了旅行的主意，就得尽早去咨询您的内分泌科医生，尤其是当您想出国的话。我的一位朋友，犹他州糖尿病中心的詹姆士博士曾经说：“假如我的病人急匆匆跑来告诉我，他下周就要出国旅游，那我会认为这是个天大的笑话。糖尿病患者作长途旅行一定要提前近两个月告诉医生，并经过医生的允许，特别是使用胰岛素的患者。有的机场对携带药品管理特别严格，你得给医生和医疗机构足够的时间来开出证明，表明你并没有携带违禁药物。”
长途旅行的劳累以及时差会给治疗带来什么样的影响，这也是您需要提前向医生咨询的。假如您使用胰岛素泵，为了防止万一旅途中胰岛素泵失灵，您可以提前咨询医生，他们会告诉您该做好哪些准备，包括如何预备好长效及短效胰岛素以防这种情况出现。
不只是医生会给您的出行提供建议，其他医疗从业者，比如营养师、护士，也都会从饮食、护理等各个不同的角度为您的旅行提供专业的建议，这些宝贵的建议可为您的旅行保驾护航。
, 百拇医药 出行前六周起：全面检查，后顾无忧
您的血糖控制得怎样？您的饮食控制得如何？服药或注射胰岛素是否准时？是否坚持运动？如果通过检查，这一切都十分令人满意，那么恭喜您，离您的旅行又更近了一步。不过，在旅途中这一切都有可能发生改变，比如饮食结构和进餐时间，又比如每天您是否还能保证充足的运动等等。那么，出发前的这40天，应该足以让您对这些问题作一全面的检查，并做好应对的准备。
出行前五周起：打点行装，收集“装备”
“为了避免出现不必要的麻烦，无论你的行程是长久或是短暂，都得预备双份的药品。假如你有同伴，那么最好将你需要的药品分开携带，以防遗失或损耗。”我的一位朋友、内分泌科专家克鲁格博士如是说。有些物品可能有的地方市面上不太常见，比如胰岛素低温包，患者可能需要通过邮购的方式来获取，那么提前一个月左右做准备是必须的，不能再晚了，否则将难以保证所需物品如期到达。
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出行前四周起：知己知彼，百“战”不殆
对于糖尿病患者来说，旅行不是打仗，但是与打仗也有共同点，那就是对“对方”的了解程度会直接影响“出击”的结果。打仗需要了解敌方的位置、兵力、统帅的特点等等，而旅行则需要了解目的地的地理位置、气候环境、饮食习惯乃至风土人情，更具体化一点，您将在哪里落脚？那里一般吃什么？口味清淡还是厚重？天气炎热还是寒冷？就医是否方便？购物是否便利？诸如此类这一系列的问题都是您要提前做足“功课”的。
出行前三周起：寻求后援，轻松旅行
治疗糖尿病是您个人的事儿，但您的家人、亲友也可以给您提供或多或少的帮助。如果您能邀请到同伴，他将能在旅途中对您的饮食、用药起到监督和督促的作用，同时他们也能帮您多分担点行李；假如旅行途径地或目的地居住有您的亲友，那您还可以让他们帮您准备点药品或物品备用，从而减轻旅途之中行李的负担。
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出行前二周起：列表备忘，整装待发
是时候拿起纸笔，列一张表来记录您所准备的事项了。到目前为止，您准备好的应该至少包括下列各项：
1.医生、营养师、护士的建议和嘱咐。
2.您的医生的联系方式。
3.各类药品。如果您使用便携式药盒携带，注意应分门别类地标记好各种药物的名称、用法与用量，避免混淆。
4.血糖仪及备用电池、试纸。
5.使用胰岛素的患者，备好足量的针头及胰岛素。
6.旅行中必须的食物和饮用水。为防止意料之外的停留，最好准备额外的分量。
, http://www.100md.com 7.可迅速补充糖分的食物，如葡萄糖片、葡萄干、苹果、香蕉、甜饼干等。
8.备用胰岛素泵。当然开销是个问题，不过有的胰岛素泵厂家或商家会为旅行者提供租赁服务。
出行前一周起：行李打包，分门别类
需要带的东西都准备好之后，所面临的就是将他们打包了。打包可不能随随便便，这里边也有一些小技巧，这里简单提示几项：
1.容易泄漏的液体物品分开打包，注意密封性，比如胰岛素注射液、酒精棉等等。
2.药片等干燥的物品单独打包，注意防水。
3.血糖仪、备用胰岛素泵、胰岛素笔等易损物品注意不要和笨重、坚硬的物品同放。
4.常用药品、食物等放在容易拿取的包中。
出行前一天：放松心情，准备出发
如果以上方方面面的准备工作您已经做好了，那么就可以放心去旅行了!记住一点，上述准备工作很大程度上是为了预防突发事件出现的，有了这些准备工作做后盾，您大可以与糖尿病同行，去享受美妙的旅行!放松心情吧，大好河山在等着您!
原文作者简介：
Heather Boerner博士，美国糖尿病保健专家，《糖尿病前瞻》杂志专栏作者，对于糖尿病治疗及病友自我管理等方面有颇深的研究。, http://www.100md.com(Heather Boerner(美国) 编译/易罗英)