我是一名2型糖尿病患者,在医生的指导下,血糖控制得较为理想,餐前血糖为4.7mmol/L,餐后血糖为6.8mmol/L,血压稳定在120/80mmHg,总胆固醇4.49mmol/L,甘油三酯1.7mmol/L。很多病友问我是如何把血糖血压控制这么好的,其实我的健康秘诀就是:管好嘴巴,吃出健康。

    正确认识饮食控制

    糖尿病人最头痛的就是吃饭问题,满桌的山珍海味,香味扑鼻,让人垂涎三尺,却不能动筷,人生一大乐趣被病魔无情地剥夺。怎么吃,吃多少,能否管得住嘴巴,是糖尿病人战胜疾病的心理大关,算了再吃,还是吃了再算,是关系健康生命的大事。有朋友干脆将疾病丢在一边,大吃大喝,放任纵容,导致疾病迅速恶化;也有朋友反其道而行之,接受了片面的糖尿病知识宣传,谨小慎微,几乎什么都不敢吃,宁肯挨饿,最终也控制不好血糖与并发症的发生,试想一个严重缺乏营养的病人,每天饿得眼冒金星,拿什么来与疾病抗衡?在长期的降糖过程中,我深深地体会到:饮食因个人的口味、感觉、文化修养、经济条件、兴趣爱好不同,养成了不同的生活习惯,患上糖尿病后,就应该主动地修改自己饮食标准和原则,凡是不利于降低血糖的生活习惯和饮食爱好都要放弃和改变,克服馋虫侵扰,理智战胜情绪,不受美食的诱惑,以清淡适宜为主,这一过程,虽然痛苦,却是必须 ......