最早的五禽戏可以追溯到我们的远古时代。现在流行的五禽戏则是神医华佗所创。但万变不离其宗,都是围绕“虎、鹿、熊、猿、鹤”这五种动物的形态进行编排。

    上两期给大家介绍了新编五禽行之“虎行”、“鹿行”。这期介绍第三个动作“鹤行”。

    鹤行是锻炼腰背最好的练习,可以把我们的颈椎、后背、腰部通通都锻炼到,对缓解整个后背的不适起到至关重要的作用 ......