提到运动,几乎所有糖尿病患者都耳熟能详。作为糖尿病治疗手段的“五驾马车”之一,运动至关重要。可能不少糖尿病患者刚得了病,什么事也不想干,这种想法其实是错误的。运动是治疗糖尿病不可或缺的环节,适量而定期的运动可促进肌肉组织和其他组织利用葡萄糖,从而降低血糖和减少尿糖。同时,运动还可增强患者体质,并使患者性情开朗、精神放松,消除大脑皮层的紧张状态,有利于糖尿病的病情控制。

    运动有方

    糖尿病患者运动的良方:有氧运动。什么叫“有氧运动”?有氧运动主要是指在运动中,氧气的吸入和运动中氧气的需求两者平衡,也就是氧气的平衡运动。通常这些运动的特点是运动的强度相对比较低,但是有节奏、持续时间比较长。有氧运动可以说是增强人体吸入、输送与使用氧气的耐久性运动,有助于改善心、肺及血管功能。有氧运动形式上多种多样,比如日常的走路、慢跑、骑车、跳舞、健身操、太极拳等等,甚至包括登山都属于有氧运动的范畴。与此相反,“无氧运动”则是指高强度剧烈运动,运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要,人体处于缺氧状态,因此糖尿病患者不太适合无氧运动。

    生命在于运动。坚持有氧运动对身体健康十分有利,对绝大多数人都适用。有氧运动可增加肺活量,提高呼吸深度,增加每次呼吸的气体交换量,从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要,提高身体机能水平。另外,有氧运动还可提高中枢神经系统的机能水平,从而提高机体对外部环境的适应能力等等 ......