11月天气虽然转凉,但是还未进入寒冷的深冬,仍是适合运动的好时节。糖尿病患者以中老年人群为主,平时的运动方式大都是散步,难免显得单调。我们特意就为大家介绍一种运动量不太大又趣味性十足的运动——踢毽子。

    踢毽子可锻炼全身

    踢毽对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,使人的关节得到横向摆动,带动身体最为迟钝的部位,从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。长期参加踢毽运动还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢 ......