中年期糖尿病患者的心理药方
老赵现年四十有余,几个月前参加体检,检测出耐糖量偏高,十分接近糖尿病的诊断值,处于糖尿病边缘。老赵的母亲年事已高,前些年父亲的病逝,给母亲的打击很大,老人家的身体一下子就垮了,行动不便。老赵的儿子还在求学阶段,妻子微薄的工资只可以勉强糊口。全家人都靠着老赵的工作支撑。在得知自己可能患糖尿病后,老赵的精神一下子紧张起来,他害怕高额的医药费给家里再增加负担,他害怕自己身体垮了,这个家就垮了。老赵藏起体检报告,向家人隐瞒病情。他知道有一些食物会导致血糖升高,从而加剧糖尿病情的恶化,因此他拒绝食用各种有甜味的食品。炒菜不能加糖,水果一概不吃,渐渐地,他觉得米饭、馒头这些主食都有甜味,也拒绝食用。家人的关心,常常引起他的反感与愤怒。老赵逐渐变得消瘦,憔悴,一个人时常常唉声叹气,工作中也提不起精神……
专家点评:
中年期是人们从青年向老年的过渡时期,是个体人生经历的一个重大转折阶段。一方面,中年期是个体事业、家庭、生活达到全面成熟的时期,特别是事业成功和社会影响达到顶峰。另一方面,社会发展变化迅速,工作竞争压力加剧,父母的赡养、子女的教育等都成为中年期的压力源。在心理门诊中,30～50岁男性的压力源,排首位的是工作与人际关系压力,其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外,中年人的健康体能衰退,对于失去健康的巨大忧患以及缺乏康复信心,也成为中年期主要的压力源。
, 百拇医药
比如,病例中的老赵,他是家庭的重要支柱,责任感强烈,而体检结果预示着他可能无法继续履行这种责任,这严重打击了他的自我评价体系,对疾病的恐惧,对家人的内疚等负性情绪接踵而来,出现了糖尿病患者的典型心理特征:紧张恐惧、焦虑烦躁、悲观抑郁。
在我国,中年人糖尿病的发病率呈不断上升的趋势。关于糖尿病病因的研究,除了遗传、病毒、自身免疫、代谢因素之外,心理因素已引起临床工作者的重视。从心理学来看,心理因素是糖尿病患者的中介因素和诱发因子。特别是对中年患病者而言,加强心理调整,改变心理状态,达到心理适应是十分重要的。
心理处方:
相信家人
20世纪70年代,Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持。社会心理学认为,社会支持是指一定社会网络运用一定的物质和精神手段对社会弱势群体进行无偿帮助的行为的总和,社会支持是一个系统的心理活动, 它涉及到行为、认知、情绪、精神等方方面面。对个体而言,最基本的社会支持来自于家庭。
, 百拇医药
研究发现,拥有良好家庭支持系统的糖尿病患者,其生活质量(包括与糖尿病饮食有关的物质生活和精神生活)明显高于没有家庭支持系统或支持系统欠缺的患者,而且家庭关系更为融合。对中年患者而言,他们面临的压力更多,家庭支持系统的作用更加重要。
相信家人,是获得支持的第一步。病例中的老赵,在得知自己有罹患糖尿病的危险后,将体检报告藏了起来,由于一个人承担患病的痛苦,缺少家人的理解与支持,他变得焦虑烦躁,情绪易怒,紧张恐惧。他最初的心理愿望可能是害怕家人担心,但他的行为并不符合自己的期待。从相信家人做起,坦诚与信任是人与人交往的基石。
正确认识疾病,走出心理误区
糖尿病是常见的心身疾病之一,是一种全身慢性代谢性疾病,由遗传因素、免疫功能紊乱、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖和蛋白质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点。虽然目前没有根治的方法,但合理用药、良好的生活习惯都有助于改善病情,不会影响正常的生活。
, http://www.100md.com
过度控制饮食是糖尿病预防的一大误区,我们要清楚,不是所有的糖尿病病人都需要节制饮食,改变食品结构,合理膳食才是根本。有些过瘦的糖尿病病人甚至还要增加饮食的量,因为过瘦导致的营养不良、免疫力低下,有时比胖还可怕。病例中的老赵就是走进了这样一种心理误区,盲目认为任何甜味食品都会加重病情,因而拒绝食用,导致身体健康状况恶化,影响了正常生活。对其进行心理方面的调理和诱导,能够帮助他正确认识饮食与疾病治疗的关系。
疏导中年期压力源的具体方法
据调查,在糖尿病中年患病者人群里,心理致病因素中职业性心理紧张因素占61%,家庭性心理紧张因素占15%。面对经济压力、工作压力、婚姻家庭压力三大压力源,采用适当的疏导方法不仅有助于改善患者心理健康状况,同时,对疾病的治愈也有促进作用。
1.工作张弛有度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,请把工作暂放,或者放慢一下,深呼吸几次,短时间的轻松休息后,你会做得更好。
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2.保证充足睡眠 合理安排作息。给身体充足的休息时间,这是高效工作的前提。制定一套符合自己实际情况的作息计划,然后严格执行自己制定的作息计划,使生活、学习、工作都能规律地进行。
3.丰富业余生活 培养良好心态。生活情趣往往让人心情舒畅,琴棋书画、唱歌、运动等都能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来。同时,通过业余生活也可以加强心理修养,一些亲近自然的活动,对舒缓心理压力,调节身心健康有着重要作用。
4.压力当前要准备充分。在培养良好心态的同时,要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的影响要有足够心理预期,以免临时惊慌失措,加重负担。
5.正确评价自己。中年人心理发育处于稳定和成熟期,已形成较固定的人格模式,趋向高级社会性情感,创造力、判断观察和综合分析能力达到成熟阶段且思维能力日益完善和高效能化。这使得一些人的自我评价过高,常常定下高不可攀的目标,一旦自己无法达成,便对自我产生怀疑。其实,永远保持一颗平常心,培养自己宽广豁达的胸怀才是真正成熟的表现。, 百拇医药(李莫訑 杨智辉)
专家点评:
中年期是人们从青年向老年的过渡时期,是个体人生经历的一个重大转折阶段。一方面,中年期是个体事业、家庭、生活达到全面成熟的时期,特别是事业成功和社会影响达到顶峰。另一方面,社会发展变化迅速,工作竞争压力加剧,父母的赡养、子女的教育等都成为中年期的压力源。在心理门诊中,30～50岁男性的压力源,排首位的是工作与人际关系压力,其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外,中年人的健康体能衰退,对于失去健康的巨大忧患以及缺乏康复信心,也成为中年期主要的压力源。
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比如,病例中的老赵,他是家庭的重要支柱,责任感强烈,而体检结果预示着他可能无法继续履行这种责任,这严重打击了他的自我评价体系,对疾病的恐惧,对家人的内疚等负性情绪接踵而来,出现了糖尿病患者的典型心理特征:紧张恐惧、焦虑烦躁、悲观抑郁。
在我国,中年人糖尿病的发病率呈不断上升的趋势。关于糖尿病病因的研究,除了遗传、病毒、自身免疫、代谢因素之外,心理因素已引起临床工作者的重视。从心理学来看,心理因素是糖尿病患者的中介因素和诱发因子。特别是对中年患病者而言,加强心理调整,改变心理状态,达到心理适应是十分重要的。
心理处方:
相信家人
20世纪70年代,Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持。社会心理学认为,社会支持是指一定社会网络运用一定的物质和精神手段对社会弱势群体进行无偿帮助的行为的总和,社会支持是一个系统的心理活动, 它涉及到行为、认知、情绪、精神等方方面面。对个体而言,最基本的社会支持来自于家庭。
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研究发现,拥有良好家庭支持系统的糖尿病患者,其生活质量(包括与糖尿病饮食有关的物质生活和精神生活)明显高于没有家庭支持系统或支持系统欠缺的患者,而且家庭关系更为融合。对中年患者而言,他们面临的压力更多,家庭支持系统的作用更加重要。
相信家人,是获得支持的第一步。病例中的老赵,在得知自己有罹患糖尿病的危险后,将体检报告藏了起来,由于一个人承担患病的痛苦,缺少家人的理解与支持,他变得焦虑烦躁,情绪易怒,紧张恐惧。他最初的心理愿望可能是害怕家人担心,但他的行为并不符合自己的期待。从相信家人做起,坦诚与信任是人与人交往的基石。
正确认识疾病,走出心理误区
糖尿病是常见的心身疾病之一,是一种全身慢性代谢性疾病,由遗传因素、免疫功能紊乱、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖和蛋白质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点。虽然目前没有根治的方法,但合理用药、良好的生活习惯都有助于改善病情,不会影响正常的生活。
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过度控制饮食是糖尿病预防的一大误区,我们要清楚,不是所有的糖尿病病人都需要节制饮食,改变食品结构,合理膳食才是根本。有些过瘦的糖尿病病人甚至还要增加饮食的量,因为过瘦导致的营养不良、免疫力低下,有时比胖还可怕。病例中的老赵就是走进了这样一种心理误区,盲目认为任何甜味食品都会加重病情,因而拒绝食用,导致身体健康状况恶化,影响了正常生活。对其进行心理方面的调理和诱导,能够帮助他正确认识饮食与疾病治疗的关系。
疏导中年期压力源的具体方法
据调查,在糖尿病中年患病者人群里,心理致病因素中职业性心理紧张因素占61%,家庭性心理紧张因素占15%。面对经济压力、工作压力、婚姻家庭压力三大压力源,采用适当的疏导方法不仅有助于改善患者心理健康状况,同时,对疾病的治愈也有促进作用。
1.工作张弛有度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,请把工作暂放,或者放慢一下,深呼吸几次,短时间的轻松休息后,你会做得更好。
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2.保证充足睡眠 合理安排作息。给身体充足的休息时间,这是高效工作的前提。制定一套符合自己实际情况的作息计划,然后严格执行自己制定的作息计划,使生活、学习、工作都能规律地进行。
3.丰富业余生活 培养良好心态。生活情趣往往让人心情舒畅,琴棋书画、唱歌、运动等都能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来。同时,通过业余生活也可以加强心理修养,一些亲近自然的活动,对舒缓心理压力,调节身心健康有着重要作用。
4.压力当前要准备充分。在培养良好心态的同时,要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的影响要有足够心理预期,以免临时惊慌失措,加重负担。
5.正确评价自己。中年人心理发育处于稳定和成熟期,已形成较固定的人格模式,趋向高级社会性情感,创造力、判断观察和综合分析能力达到成熟阶段且思维能力日益完善和高效能化。这使得一些人的自我评价过高,常常定下高不可攀的目标,一旦自己无法达成,便对自我产生怀疑。其实,永远保持一颗平常心,培养自己宽广豁达的胸怀才是真正成熟的表现。, 百拇医药(李莫訑 杨智辉)
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