漫漫人生 “鞋”在路上
鲁迅先生的文章中说道：其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。人们在选择自己走什么样的路时，总是伴随着坚持、奋斗、拼搏……糖友们在走自己的路时，穿一双什么样的鞋也很重要。因为糖尿病会使他们脚部血液循环放慢，更容易受到真菌和细菌感染。而糖尿病确实容易并发血管神经病变而引发糖尿病足，而糖尿病足的皮肤容易破损，且破损后不易愈合，容易感染，如果患者再穿不合适的鞋，会使足部皮肤破损及感染加重。
糖友常见的脚部问题主要有三种：一是源于神经、血管损害的难愈合溃疡，严重的会造成坏疽；二是神经病变引起的骨骼碎裂、关节肿胀，学名叫“夏科氏关节病”；三是先天或病变造成的脚畸形。这三类问题都会让患者长期处于痛苦之中，行动能力下降。因此糖友们一定要穿合适的鞋、舒服的鞋，以免自己的脚受到损害。糖友平时注意以下事项，一定能穿着适合自己的鞋，足下轻松。
买鞋：买鞋时糖友们注意鞋面的透气性一定要好，鞋底一定要厚，因为鞋底厚能分散糖友们脚底所受的力。鞋膛也要足够宽。挑鞋时，把手伸进鞋里，以免有突出的线头和鞋缝。买鞋时一般试穿的时间很短，而糖尿病患者由于神经病变导致感觉障碍，不能及时感知受磨擦和挤压造成的疼痛。所以，糖友在刚穿新鞋的第一天，时间不宜过久，最好先试穿半小时左右。并检查足部无挤压或摩擦时才能长期穿用。
, http://www.100md.com
试鞋：因为试穿后脱下新鞋，仔细检查双脚的各个部位，看看是否有压红的区域或磨擦的痕迹。若有，可将鞋子相应的部位撑一撑，过几天等磨红的痕迹消失以后再试穿，也可在磨红处放置少许棉花。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明此鞋的号码或鞋型确实不适合您，需要换一双了；如果新鞋在第一天试穿之后没有任何受压受磨的痕迹，则可以在第二天试穿一小时，以后每天逐渐增加穿鞋的时间。不要穿塑料鞋或凉鞋，不要穿修补过的鞋，旧鞋已明显变形了的就不要再穿。
穿鞋：每次穿鞋前，用手检查一下鞋子里面有无不平及突起，特别注意有无钮扣、别针、小石子及沙粒等掉在鞋里，还要检查鞋底有无图钉等扎在鞋里。
其他：需要注意的是，糖友们在穿新鞋期间不要急于走山路，也不要做剧烈运动，锻炼要循序渐进。布鞋柔软、轻便、价廉，一般老年人都喜欢穿，因为太软，针、石子等极容易扎破鞋底，尤其是有神经病变的老年糖尿病患者，对疼痛的感觉很弱，一旦扎破了脚都无法察觉，严重的会引起足部溃疡。因此，老年糖友穿的鞋，最好是硬底、软垫、宽头的鞋，不要穿布鞋。
, 百拇医药
冬天，糖友们一定要穿合适的保温鞋子，鞋子不能太紧，否则会造成脚部血液循环不畅，反而会使脚更冷。最好穿两层袜子，里面是薄的，用来吸汗，外面一双应该为厚羊毛袜。下雪的时候，如果雪水进入鞋子会严重影响脚部保暖，因此最好穿高腰靴子。
那么，我们来看一下鞋的结构组成。
鞋头：鞋头是指鞋子覆盖脚趾和前脚掌的部分。鞋头部分应该足够长，以允许脚趾充分伸展，而不会顶到鞋的前部；鞋头还应该足够高，以允许脚趾可以适当地屈伸活动；鞋头还应该足够宽，以避免鞋子夹脚。但是，鞋头也不是越宽越大越好，不要到脚趾可以两边晃动的程度，因为这样反而会增加脚趾摩擦的机会。鞋头选用透气性材质(如皮革或人造革)制成的鞋子，鞋内的汗液易于蒸发，便于保持鞋内的脚整日干爽。
鞋舌：鞋舌本身应该足够宽，充填也应该充足，以避免鞋带掉进脚的前部。有些鞋舌中部有两个狭缝，鞋带可以通过狭缝穿过，这样有助于固定鞋舌的位置，不会向两边偏滑。
, 百拇医药
鞋口：鞋口是脚穿鞋时进入鞋子的地方。
鞋跟：鞋跟部分支撑着脚跟。从一定程度上讲，这是件好事情，只要鞋跟不会抵触或者摩擦脚后跟、脚踝或跟腱(小腿肌肉与脚跟骨连接的肌腱)就好。通常，有跟的鞋都会有一个适当突起的衬舌，用来保护跟腱，避免摩擦。但糖友们不宜穿高跟鞋。
今年糖尿病日的主题是“糖尿病的教育与预防”。在我国，有很多糖尿病人对糖尿病的了解还不是很彻底，没有重视起来。糖尿病可导致很多的并发症，糖尿病足就是其中之一，严重的可能会面临截肢的危险。所以希望糖友们都能重视起来，虽然前面是漫漫的抗糖路，相信大家都会在这条路上写下最精彩的人生!
专家简介
张云良：河北省保定市第一中心医院内分泌科主任，内科学教授，主任医师，保定市名医，保定市新世纪学术和技术带头人。中华医学会河北省内分泌糖尿病分会青年委员，中国医师协会河北省内分泌代谢科医师协会委员，保定市医学会内分泌糖尿病分会副主任委员。承担河北省医学科学研究重点课题、科技厅科技攻关项目各1项。获河北省科技进步三等奖1项，保定市科技进步奖6项，在核心期刊发表论文32篇，主编、参编了《糖尿病防控之路》、《内分泌科药物手册》等三部著作。, http://www.100md.com(林 楠 张云良)
糖友常见的脚部问题主要有三种：一是源于神经、血管损害的难愈合溃疡，严重的会造成坏疽；二是神经病变引起的骨骼碎裂、关节肿胀，学名叫“夏科氏关节病”；三是先天或病变造成的脚畸形。这三类问题都会让患者长期处于痛苦之中，行动能力下降。因此糖友们一定要穿合适的鞋、舒服的鞋，以免自己的脚受到损害。糖友平时注意以下事项，一定能穿着适合自己的鞋，足下轻松。
买鞋：买鞋时糖友们注意鞋面的透气性一定要好，鞋底一定要厚，因为鞋底厚能分散糖友们脚底所受的力。鞋膛也要足够宽。挑鞋时，把手伸进鞋里，以免有突出的线头和鞋缝。买鞋时一般试穿的时间很短，而糖尿病患者由于神经病变导致感觉障碍，不能及时感知受磨擦和挤压造成的疼痛。所以，糖友在刚穿新鞋的第一天，时间不宜过久，最好先试穿半小时左右。并检查足部无挤压或摩擦时才能长期穿用。
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试鞋：因为试穿后脱下新鞋，仔细检查双脚的各个部位，看看是否有压红的区域或磨擦的痕迹。若有，可将鞋子相应的部位撑一撑，过几天等磨红的痕迹消失以后再试穿，也可在磨红处放置少许棉花。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明此鞋的号码或鞋型确实不适合您，需要换一双了；如果新鞋在第一天试穿之后没有任何受压受磨的痕迹，则可以在第二天试穿一小时，以后每天逐渐增加穿鞋的时间。不要穿塑料鞋或凉鞋，不要穿修补过的鞋，旧鞋已明显变形了的就不要再穿。
穿鞋：每次穿鞋前，用手检查一下鞋子里面有无不平及突起，特别注意有无钮扣、别针、小石子及沙粒等掉在鞋里，还要检查鞋底有无图钉等扎在鞋里。
其他：需要注意的是，糖友们在穿新鞋期间不要急于走山路，也不要做剧烈运动，锻炼要循序渐进。布鞋柔软、轻便、价廉，一般老年人都喜欢穿，因为太软，针、石子等极容易扎破鞋底，尤其是有神经病变的老年糖尿病患者，对疼痛的感觉很弱，一旦扎破了脚都无法察觉，严重的会引起足部溃疡。因此，老年糖友穿的鞋，最好是硬底、软垫、宽头的鞋，不要穿布鞋。
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冬天，糖友们一定要穿合适的保温鞋子，鞋子不能太紧，否则会造成脚部血液循环不畅，反而会使脚更冷。最好穿两层袜子，里面是薄的，用来吸汗，外面一双应该为厚羊毛袜。下雪的时候，如果雪水进入鞋子会严重影响脚部保暖，因此最好穿高腰靴子。
那么，我们来看一下鞋的结构组成。
鞋头：鞋头是指鞋子覆盖脚趾和前脚掌的部分。鞋头部分应该足够长，以允许脚趾充分伸展，而不会顶到鞋的前部；鞋头还应该足够高，以允许脚趾可以适当地屈伸活动；鞋头还应该足够宽，以避免鞋子夹脚。但是，鞋头也不是越宽越大越好，不要到脚趾可以两边晃动的程度，因为这样反而会增加脚趾摩擦的机会。鞋头选用透气性材质(如皮革或人造革)制成的鞋子，鞋内的汗液易于蒸发，便于保持鞋内的脚整日干爽。
鞋舌：鞋舌本身应该足够宽，充填也应该充足，以避免鞋带掉进脚的前部。有些鞋舌中部有两个狭缝，鞋带可以通过狭缝穿过，这样有助于固定鞋舌的位置，不会向两边偏滑。
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鞋口：鞋口是脚穿鞋时进入鞋子的地方。
鞋跟：鞋跟部分支撑着脚跟。从一定程度上讲，这是件好事情，只要鞋跟不会抵触或者摩擦脚后跟、脚踝或跟腱(小腿肌肉与脚跟骨连接的肌腱)就好。通常，有跟的鞋都会有一个适当突起的衬舌，用来保护跟腱，避免摩擦。但糖友们不宜穿高跟鞋。
今年糖尿病日的主题是“糖尿病的教育与预防”。在我国，有很多糖尿病人对糖尿病的了解还不是很彻底，没有重视起来。糖尿病可导致很多的并发症，糖尿病足就是其中之一，严重的可能会面临截肢的危险。所以希望糖友们都能重视起来，虽然前面是漫漫的抗糖路，相信大家都会在这条路上写下最精彩的人生!
专家简介
张云良：河北省保定市第一中心医院内分泌科主任，内科学教授，主任医师，保定市名医，保定市新世纪学术和技术带头人。中华医学会河北省内分泌糖尿病分会青年委员，中国医师协会河北省内分泌代谢科医师协会委员，保定市医学会内分泌糖尿病分会副主任委员。承担河北省医学科学研究重点课题、科技厅科技攻关项目各1项。获河北省科技进步三等奖1项，保定市科技进步奖6项，在核心期刊发表论文32篇，主编、参编了《糖尿病防控之路》、《内分泌科药物手册》等三部著作。, http://www.100md.com(林 楠 张云良)