随着天气的慢慢变暖，人们外出活动的时间也在增加。太阳一直被人们比作伟大的事物，是光明的象征。这个季节阳光比较温和，没有冬天天气的寒冷，也没有夏天阳光的灼热，无论是老人还是小孩儿，无论是上班族还是蜗居者，都应该出来多晒晒太阳，很多人都不知道，其实晒太阳对身体有很多好处呢。

    一、晒太阳的多种好处：

    1.晒太阳能帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

    维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成(阳光直射就可以) ......