人的肢体关节在夏季相对冬天都有了很大的提高。因此夏天可以做一些快速的游戏，效果会非常好，因此夏季可以“快行”。这个“快行”是指进行强度比冬天大很多的运动，可以进行跑步、爬山、打球、大强度的力量锻炼等运动强度比较大的运动。对于一些不能跑起来的锻炼者，此时可以快速的行走，以及进行强度比较大的力量锻炼。

    为什么提倡夏季要“快行”呢？如果夏季要是长距离的行走，就会出现两个问题，第一，人在夏季炎热的时候，人应对炎热的时候，也是一种能量的消耗。第二就是大量的出汗，坐在那都出汗 ......