我今年50岁，身体一直很好。上个月单位体检，说我的血糖偏高。我有些惊讶，于是去医院做了检查，结果出来后，医生跟我说我属于糖尿病前期，还不算严格意义上的糖尿病，但是要想糖尿病一样的管理生活，说好的话可能可以逆转。

    请问专家：那我现在算是病人么？医生并没有给我开药，但是要我像糖尿病患者一样少吃多运动，这样如何逆转呢？我应该怎么办呢？

    答：首先要解释一下有关糖尿病前期的一些概念。正常情况下，空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L；而如果空腹血糖超过或等于7.0 mmol/L，或者餐后2小时血糖超过或等于11.1 mmol/L时则可诊断为糖尿病。糖尿病前期时，糖调节已受损，包括空腹血糖受损(IFG)和葡萄糖耐量减退(IGT)。空腹血糖受损(IFG)是指空腹血糖介于6.1～7.0 mmol/L之间；葡萄糖耐量减退(IGT)系指空腹血糖正常，但餐后血糖水平介于7.8～11.0 mmol/L之间的特殊的代谢状态。所以我认为，既然血糖值超过了正常值的标准范围，虽然没有达到糖尿病的标准，如果任其发展下去的话，可能很快就会发展成为糖尿病，所以建议您应该积极到医院就诊。

    葡萄糖耐量减低(IGT)是糖尿病发生发展的一个阶段，有一定的可逆性，在这个阶段采取一定的措施可遏止其成为显性糖尿病。我国糖尿病的预防方针有三个级别，您现在的这种情况应该属于二级预防的范畴，即防止葡萄糖耐量减低(IGT)和空腹血糖受损(IFG)者进展到真正的糖尿病阶段。

    关于您提到的进一步的措施，我认为医生要你像糖尿病患者一样少吃多运动是有道理的。我本人的建议有以下几点：1.健康的生活方式：如戒烟、限酒、规律作息时间做到早睡早起等，有许多案例表明，患者通过坚持良好的日常习惯，糖尿病前期的病情可以停止进展甚至可以逆转。

    2.科学有节制的饮食：饮食治疗是糖尿病的首要治疗措施。饮食要定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减；少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式；不可太咸 ......