2.合理饮食 起居有常

    夏季养生还要做到起居有常。将自己的生活规律化，不仅包括睡觉，还有平时对各种生活细节的安排，比如吃饭要定时定量等都要规律化。这样，心态、饮食、运动及作息都规律化，即可养生，又可控制血糖。何乐而不为!

    关于饮食，糖尿病患者应合理饮食，但不是说要禁止饮食，每日限制总摄入量，均衡营养，不可偏食、贪食。另外，有些患者认为，合理饮食，就是少吃主食多吃菜。其实，这是错误的认知。无论三餐怎么搭配，都要保证每日的总摄入量。

    3.莫生气 生气害自己

    研究表明，人在愤怒时，交感神经兴奋性增强，心跳明显加快，每分钟可达180~220次，有的甚至更快。同时，血压急剧上升，所以有合并高血压、冠心病的糖尿病患者更不要动不动就发怒 ......