运动对糖友来说不是一件陌生的事情，它是“五驾马车”之一。糖友终身都需要坚持运动以更好地控制自己的病情。但是尽管如此，仍然有很多糖友会“走入”运动的误区，不晓得运动的好处以及该如何进行运动……

    运动对糖友的好处

    生命在于运动，健康也在于运动。运动是治疗糖尿病的重要的、甚至是必不可少的手段之一。那么运动对糖友而言有哪些好处呢？①增强身体对胰岛素的敏感性。糖友通过运动，血糖和糖耐量均有所改善，在血糖降低的同时，血液中的胰岛素水平也有下降，说明身体对胰岛素的敏感性强了。这种改变即使不伴有体重下降也可以出现；②降低血糖和血液黏稠度，调节血脂。运动可增加糖友对血糖及血脂的利用，增强胰岛素的敏感性，使其血糖、血甘油三酯、血胆固醇和血液黏稠度有所下降；③有利于糖友慢性并发症的控制。运动除了降糖、调脂、降黏外，还能使患者红细胞的变应性有所增强，使各种脏器的血液及氧气供应得以改善，这些都有利于患者糖尿病慢性并发症的控制；④减轻体重，增强体质。运动能使糖尿病病人体内多余的脂肪组织得以清除，肌肉的量和体力有所增加；⑤增强糖友的自信心和给糖友带来生活的乐趣。通过运动，糖友可以增强对自己身体状况的自信心，感到心情舒畅、精神饱满，同时由于社会交往的增多，也使他们凭添很多生活的乐趣。

    糖友该如何运动

    1.糖友在运动时首先必须遵循“循序渐进、持之以恒”的原则。糖友必须坚持长期锻炼身体 ......