很多糖友都喜欢跑步，因为跑步运动能有效的控制血糖，而且随时随地都能跑步。跑步不但可以减肥，还可以减少糖尿病的发生，如果每周运动3次，糖尿病发生率就会减少1/4 。除了这些，跑步还有其他一些好处。

    1.跑步有助于戒烟。

    跑步是有氧运动，使身体释放内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

    2.防止骨骼、肌肉退化。

    我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康 ......