4.常搓手。经常搓搓手，可以借助磨擦生热来增加局部的温度，同时还能加速血液循环，从而从根本上预防冻疮。另外，经常搓搓双手，可使手指更加灵活自如。由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，经常搓手还能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵，从而能够促进智力的发育，有利于孩子的动手实践操作能力。

    >> 别忘了防手脚皲裂

    每到冬季，空气变得越来越干燥，人们常常会感觉皮肤紧绷，许多人的手脚会出现许多深浅不一的裂口，甚至出血，这便是手足皲裂。手足皲裂，也是冬季常见的一种皮肤病。

    手足皲裂患者，以老年糖尿病患者的比例最大，这主要因为老年患者皮肤更加干燥。冬季气候寒冷又干燥，手足的皮脂腺分泌很少，暴露在外的机会又很多，水分极易散发，皮肤便会失去弹性，变得粗糙，时间一长，易发生皲裂。就部位而言，因脚跟与鞋经常摩擦，足跟最易皲裂。

    专家指出，手足皲裂的发生与生理上原因有关外，还与外界环境因素有密切关系。如手脚暴露于外界，易受寒风侵袭，或因工作关系经常用碱性较强的皂类、洗涤剂等洗手、洗衣物，或经常接触能够溶解脂肪和吸收水分的物质，使皮肤逐渐变得肥厚、干燥和粗糙，便容易发生裂伤。

    对于糖尿病患者来说，手足皲裂应防治结合，防重于治，否则一旦皲裂形成，治愈较缓慢，还易诱发并发症。首先，经常注意保护皮肤，冬季外出应穿戴厚暖的鞋袜和手套；第二，注意不要用碱性大的肥皂、汽油、洗衣液等洗手脚，冷天还应适当减少洗手脚的次数；第三，洗手后擦一点油脂、脂护肤霜、甘油等护肤品滋润皮肤。最后，饮食要多样化，应适量摄入富含蛋白质的食物，适当多吃水果和蔬菜，多饮水。

    >> 天冷别冻脚

    糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率比非糖尿病患者高得多，下肢的动脉粥样硬化及血栓或可使血管出现节段性阻塞，再加上血小板聚集力增强，血液黏度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血。另外，患者血管功能本身有一定的缺陷，位于脚部的远端血管功能更差 ......