糖友张阿姨，患有糖尿病10年了，她年轻的时候就比较喜欢练习瑜伽，但是后来上班比较忙，就不怎么练了。一直到她查出患有糖尿病的时候，医生建议她做的运动就有瑜伽，于是她重操旧业，又开始练起了瑜伽。她觉得，练习瑜伽不但可以达到运动的效果，还能陶冶心情，血糖就会保持的很稳定。

    运动一直是糖友的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平稳控制，使患者感到身心愉悦的运动。近年来研究发现，舒缓的瑜伽练习能让2型糖尿病患者减轻体重，稳定控制血糖。

    瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让人从中获益。

    准备工作

    进行瑜伽练习时，宜穿宽松、舒适的运动服。尽可能选择安静、干净、舒适、通风的场地，避免在太凉、太热的地方或太阳直射下练习 ......