二防心脑血管病

    冬季是心脑血管病的高发季节，特别是雪后气温骤冷，人体血管收缩，血液黏稠，很容易引发心脑血管疾病。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，患有糖尿病合并心脑血管病的患者最好不要外出。这是因为老年糖尿病患者体温调节功能下降，末梢循环差，抗寒免疫能力大大下降，若贸然到室外锻炼，受冷空气或风寒侵袭。使呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，加重心脑血管疾病病情。

    因此，患者冬练开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服。

    三防呼吸道疾病和中风

    气温降低，老年糖尿病患者和糖尿病患儿体质较弱，机体免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，会导致呼吸道疾病。另外，寒潮来袭，人们不出屋、不开窗通风，空气里病毒浓度增高，也是易感染甲流、哮喘、肺病等呼吸道疾病不可忽视的原因。所以，患者在家时应应定时开窗通风，一般早晚开窗通风十分钟左右。老年患者和患儿在中午气温稍高时出门走走。

    此外，下雪天还要防中风。血管弹性差的人，气温急剧变化会使血压波动，易诱发中风。患有合并心脑血管疾病的糖尿病患者在暴雪降温天气更要重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，定期进行心血管系统体检。有晨练习惯的患者晨练时，应随身携带急救药品，注意防寒保暖，活动量不要过大。同时，尽量避免停留在人多、空气差的场所。避免情绪波动。

    四防胃出血及消化道溃疡

    寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，另外，过节时家家户户炖鱼炖肉，患者干要不要贪恋美食而忘了控制血糖。日常饮食应以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟限酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

    之四：运动

    坚持适宜的运动锻炼 ......