力量锻炼,是构造身体健康的重要手段
力量锻炼是健康的保证“力量”是指人体肌肉与骨骼、关节的做功能力，简单说，就是能移动多大的重量，包括自身的体重。而肌肉的收缩和舒张是完成所有动作的动力来源，骨骼和关节只是起到辅助作用，因此对力量大小起决定作用的是肌肉的含量和质量。
很多人会说：“我不是运动员，也不需要干很重的体力活，要这么大的力量有什么用呢?”其实，力量不仅仅是用来干活，它还是人体健康的一个重要标志!力量的大小由肌肉的多少和好坏来体现，因此肌肉含量高、质量好的人，第一个表现就是有“劲”，浑身充满力量，充满干劲。那么他在完成日常工作时就会轻松自如 ......
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