糖友春节运动莫放松
四季当中人在冬季的血糖水平最容易升高。这是因为天气突然变冷，人的交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收。同时抑制胰岛素的分泌，使血糖代谢减慢。
运动是糖友每天的必修课，因为通过运动可以让糖友有效的控制血糖。平时我们还要坚持每天运动。过节时的山珍海味、鸡鸭鱼肉、推杯换盏、迎来送往等特殊情况更容易导致血糖大幅波动、并发症突发，加上冬季寒冷，更容易雪上加霜。因此糖友在春节期间更应该加强运动!
选择适合自己的运动项目
跳舞春节期间，亲朋相聚。一起跳个舞，既锻炼身体也增进感情。但要注意节制，不可跳舞时间过长。一般与平时的锻炼时间相当为宜，也不要跳过于激烈的舞蹈，如街舞等。
旅游 糖友趁着春节可以出门旅游，放松一下心情。旅游时的服装要休闲舒适，要考虑到天气的变化，多带些适当的衣服，以防感冒，不要嫌麻烦。鞋要轻便、舒适、鞋底要防滑，不能太薄，旅游途中要经常检查鞋中是否有异物，防止硌伤脚。
逛公园、庙会逛公园、庙会也是比较适宜的运动。春节的时候，公园和庙会里的氛围都非常欢快，糖友们在这些地方逛逛的话，除了达到运动的效果外，也能调节心情，在欢快的环境下，糖友的心情一定会很快乐。
骑车
节日的时候，骑上自行车，走在街上，骑到哪都是过年的气氛，这种气氛会令你忘记骑车的时间，一点也不会感觉到运动的单调。春节糖尿病人运动最佳时间
春节期间，我国大部分地区还是严冬季节，糖尿病人运动的最佳时间一般是上午9点～11点；下午2点～4点。清晨通常是人体在一天中血糖最低的时间，加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人。另外，静卧一夜之后，血液的粘度增加，老年糖尿病人的血管收缩功能差，对气温下降的适应能力较差，容易引起心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑血栓等危急情况的发生。所以，糖友一定要在两餐之间运动。而且冬天天气比较干燥，糖友在运动时一定要进行补水。
注意保暖
气温较低，加上糖尿病人免疫力低下，特别是老年糖友体温调节功能也下降，导致糖尿病人易受风寒的侵袭，诱发感冒。所以糖友在出去运动的时候一定要注意保暖，要是赶上下雪的天气，可以将室外运动改成室内运动。还有糖友在运动前一定要检测血糖，血糖过低或过高都不适宜运动。
“五驾马车”相互配合
我们都知道，控制好糖尿病有“五驾马车”，所以糖友运动时必须与饮食控制、药物、血糖监测等合理协调，才能达到平稳降糖，保持病情稳定，减少春节期间糖尿病急性并发症的出现。
糖友们可以在春节前给自己制作一个控糖方案，包括饮食、运动等等，以保证自己度过一个快乐、健康的春节。, http://www.100md.com
运动是糖友每天的必修课，因为通过运动可以让糖友有效的控制血糖。平时我们还要坚持每天运动。过节时的山珍海味、鸡鸭鱼肉、推杯换盏、迎来送往等特殊情况更容易导致血糖大幅波动、并发症突发，加上冬季寒冷，更容易雪上加霜。因此糖友在春节期间更应该加强运动!
选择适合自己的运动项目
跳舞春节期间，亲朋相聚。一起跳个舞，既锻炼身体也增进感情。但要注意节制，不可跳舞时间过长。一般与平时的锻炼时间相当为宜，也不要跳过于激烈的舞蹈，如街舞等。
旅游 糖友趁着春节可以出门旅游，放松一下心情。旅游时的服装要休闲舒适，要考虑到天气的变化，多带些适当的衣服，以防感冒，不要嫌麻烦。鞋要轻便、舒适、鞋底要防滑，不能太薄，旅游途中要经常检查鞋中是否有异物，防止硌伤脚。
逛公园、庙会逛公园、庙会也是比较适宜的运动。春节的时候，公园和庙会里的氛围都非常欢快，糖友们在这些地方逛逛的话，除了达到运动的效果外，也能调节心情，在欢快的环境下，糖友的心情一定会很快乐。
骑车
节日的时候，骑上自行车，走在街上，骑到哪都是过年的气氛，这种气氛会令你忘记骑车的时间，一点也不会感觉到运动的单调。春节糖尿病人运动最佳时间
春节期间，我国大部分地区还是严冬季节，糖尿病人运动的最佳时间一般是上午9点～11点；下午2点～4点。清晨通常是人体在一天中血糖最低的时间，加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人。另外，静卧一夜之后，血液的粘度增加，老年糖尿病人的血管收缩功能差，对气温下降的适应能力较差，容易引起心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑血栓等危急情况的发生。所以，糖友一定要在两餐之间运动。而且冬天天气比较干燥，糖友在运动时一定要进行补水。
注意保暖
气温较低，加上糖尿病人免疫力低下，特别是老年糖友体温调节功能也下降，导致糖尿病人易受风寒的侵袭，诱发感冒。所以糖友在出去运动的时候一定要注意保暖，要是赶上下雪的天气，可以将室外运动改成室内运动。还有糖友在运动前一定要检测血糖，血糖过低或过高都不适宜运动。
“五驾马车”相互配合
我们都知道，控制好糖尿病有“五驾马车”，所以糖友运动时必须与饮食控制、药物、血糖监测等合理协调，才能达到平稳降糖，保持病情稳定，减少春节期间糖尿病急性并发症的出现。
糖友们可以在春节前给自己制作一个控糖方案，包括饮食、运动等等，以保证自己度过一个快乐、健康的春节。, http://www.100md.com