冬季天寒地冻，很多糖友都不知道选择怎样的运动。其实散步、做操、跑步、爬山等都是不错的运动。而爬山相对来说也是一种比较理想的运动方式。我们一向提倡糖友进行运动疗法，其目的很简单，一是为了提高身体素质，从而进一步提高免疫能力，减轻或避免糖友并发症的发生；二是在运动的时候消耗多余的热量。促进脂肪的减少，增加对胰岛素的敏感性，来降低糖友对胰岛素和口服降糖药物的依赖性，并减少其使用的剂量；第三运动还可以促进身体组织对糖分的作用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力。以恢复细胞对糖分的吸收，使血糖、血脂水平下降。

    而爬山这项运动恰好可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质 ......